Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[wacabanga 60]

esses pedreiros são sinistros hahaha

pode ver o antebraço dos caras, alem da maioria ter um bf bem baixo.

[luis2356 372]

Caio se eu ficar com os antebraços do jhon grimek pra mim ja ta de boas! Na vdd o shape dele inteiro pra mim ja tava de bom tamanho XD

Waca, Vou ser um pedreiro com um shape massa, se Deus quiser!

Anda só sem camisa ahuehauheuae

[cclm 533]

os strongman do inicio do seculo passado eram mto legais xD

meu sonho e uma corda grossa pra pendurar aqui em casa e uns halteres esfericos

[luis2356 372]

Ontem eu tava vendo la em uma loja:

Halter de 10kg esferico 89,90 Reais!

Meu jovem, o negoçio é de ouro! haueha

[cclm 533]

pois e, a corda quando fui apressar tava 50 reais o metro

[wacabanga 60]

minha meta de shape ai, se chegar nisso ai to feliz

[luis2356 372]

Pq essas porra são tão caras?

Waca somos 2 então!

Obs: o trabalho foi cancelado por motivos pessoais aqui em casa.

[cclm 533]

Sei la, deve ser pra gente ser obrigado a engolir tudo que a midia cospe em cima da gente (conspiracao mode [on])

E uma pena cara ter cancelado, mas imagino como e...

Entao aproveita pra focar em outras coisas nas ferias xD Eu quando entrar vou treinar todo dia e dormir umas 12 horas hauahuahuaha

[luis2356 372]

É fóda...

Massa, cara o fóda é que o Built in é 3x vezes na semana, ai eu não sei o que eu posso fazer nos outros dias....

Treino de 09/12

Agacho

70kg - 1 rep

100kg - 1rep

120kg - 1rep

140kg - 1rep

150kg - 2reps! (PR)

Supino

40kg - 1rep

60kg - 1rep

80kg - 1rep

90kg - 2rep

Olha ae JULIO bati os 150kg antes do final do ano!

Fui na academia só pra tirar as 1RM, pra começar o Buil in Like a badass.

Hoje raguei o calção no agacho, com a academia cheia , só 2 caras viram, mais nem falaram nada, e eu nem me importei...

flw

[viniciusguigo 18]

Fala Luis, grandes cargas hein!

Como é o esquema certinho de usar amônia/bicarbonato?

Abraços.