Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[cclm 533]

seus deltoides estão desproporcionais e o peitoral inferior direito está pouco desenvolvido em relação ao trapézio esquerdo. No mais shape tá bem gordo mesmo, o que salva são as cargas =/

[lololol 42]

hahahah Luís acompanho seu diario já faz tempo xD, fiquei meio triste por você ta curtindo zyzz agora =/ KKKKKKKKKKKKKKKKK, isso ai o shape ta legal e as cargas também e você é novo pra caramba... Boa Sorte ai ! E se liga na última foto, a mina do fundo ta rindo de você lol

)))))))))))))))))))))))))

[danilorf 2051]

UHAUAHUAHA, mano, sua cara está engraçada na última foto.

[Zanop 3]

Shape está ótimo, tem as medidas?

Não vamos abandonar os treinos de força não hein.

Abraços!

[TheKingGamerBr 1840]

Desculpa ser tão noob, mas o que é RM?

[lololol 42]

Desculpa ser tão noob, mas o que é RM?

Repetição Maxima.

[chicrute 93]

vo acompanhar aqui cara , boa sorte \o/

acho legal treino de força , vira e mexe faço algum exercicio 1rm ou perto disso

Editado Outubro 7, 2012 às 03:05 por chicrute

[TheKingGamerBr 1840]

Repetição Maxima.

Valeu.

[luis2356 372]

Caio, eu não sou BB porra! haha

Vdd, filha da mãe tava me zuando e eu nem percebi kkk

Medidas é 38~39 de braço, e uns 60~63 de perna, por ai.

Vlw chicute.

Treino Strongman

Tire toss - 3x5

Tire flip

100kg + 50kg - 3x5

Tire Farmers

100kg 3x20m

BH walk

90kg x20m

Finisher

30 ollies com skate. hahaha

Treino tosco, perdi o meu balde, ele estorou e vuo pedra pra tudo o lado.

Fiz tudo com o pneu mesmo.

Pra fexa fiz os ollies.

[wacabanga 60]

"Abraço a todos os meus amigos, e camaradas que acompanham o meu diario desde que eu abri ela, ou que me chonheçem a pouco tempo.

Amo vcs kkkkk"

hsuahssausha eu pensava que vc ia fechar o diario cara!

Parabéns pelo terra de 200kg's