Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[Frango_13 146]

Luís, e vai dar pra treinar de boa na academia antiga?

Tá na hora de você arranjar uns bicos de servente de pedreiro pra arrumar uma grana e pagar a academia...

ou vender o corpo o/

[3X3L3NC14 47]

Vender o corpo SAHUSAHUSAHUSAHSuAHSuAHSUASA

Porra man,as dorgas tavam foda mesmo hein,ta apertando até o money(piadoca escrota).

Eu ia fazer algum comentario sobre teu treino ae,mas esqueci,depois lembro,sipá.

[luis2356 372]

Danilo, vou sim.

Pedreiro nun vai dar não, to sem tempo =\.

Frango, só desse time não.

Treino Strongman

Tire Toss - 3x5

Tire flip

100+60kg 15x

Tire Terra

210~220kg 1RM

Farmers Walk

50kg+ 40m/30m/20m

BH Walk incline

92kg 2x40m

Tava meio animado hoje (por causa de 500ml de café) hehe dorgas recai.

Tava tão animado que bati uma PR no Tire Terra, a uns 4 meses atraz eu não consegui ergue esse peso.

Ontem eu tentei 2x e não consegui, na 3, dei uns tapinha na cara, e bati, tentei a 4 mas não saiu.

Farmers eu bati 40m, nova PR.

BH Walk me matou, e fui comer e dormi.

só

[luis2356 372]

Um videozinho do Front Squat da ultima segunda

E uma foto do treino de Strongman de Sabado.

[lololol 42]

Ta com 38 of braço Y ou N ?

[danilorf 2051]

Deu uma secadinha ein?

[3X3L3NC14 47]

aff,gordo só faz gordice mesmo,parece um bujão de gas nessa foto. SHAUShAUShAUSA,zuera manolo,teus braço tão muito foda.

[Frango_13 146]

Deu uma secadinha ein?

também acho.

cutting mode = on?

[luis2356 372]

37 lol =(

Vlw Leo

Danilo, to comendo pouco, baixando a categoria pros 67, sacumé.

Frango, eu sou o de tenis .

Treino Lower

Agacho

140kg - 4RM

Front squat

90kg - 3x3

Rommenian Deadlift

110kg - 3x5

Treino bom, academia diferente, mas o ambiente ta mt bom.

Nada a comentar além disso.

[arcblason 2]

Luis qual agacho vc prefere?

Editado Agosto 6, 2012 às 22:51 por arcblason