Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[cclm 533]

Tem que ter a foto comparando ele com o tatu, mas vai ser dificil achar um tatu com as costas vermelhas de apanhar

[Frango_13 146]

HAUAHUA

parabens pela PR manolo o/

[luis2356 372]

AUHEAUHAEUHAUHEUHAUE, vc acha que eu em sãm consiencia faria isso?

Machado, eu fasso pegada normal, sem estar com braços cruzados, a de LPO.

Danilo e Caio, proximo treino eu tiro foto da barra cheia de anilhas!

Vlw Frangão!

Treino upper

Paralela

BW+24kg - 5/5/5/5/3

Snatch pull

84kg - 5x3

Treino ruim.

Na hora dos Pulls minha mobilidade do quadril tava mt boa, mas minha tecnica tava lixosa.

To pensando em daqui um mês fazer esse treino aki.

Só tenho uma duvida, terei que fazer o agacho high bar ou low bar?

flw

[cclm 533]

high

[Visitante Éverton Udson]

Treino upper

Paralela

BW+24kg - 5/5/5/5/3

Snatch pull

84kg - 5x3

olá,

vc usa corda nessa paralela ai?

ah......e o q significa isso ai no título do tópico?

eu te chamaria de mini Zyzz, mas vc é muito forte pra isso...........

[MachadoV 19]

Booaaa, agora é só arranjar umas briga de rua e vai ficar top . Nossa velho que prático o seu treino de upper, quanto tempo você ficou na academia pra fazer esse treino?

[Visitante Éverton Udson]

Booaaa, agora é só arranjar umas briga de rua e vai ficar top . Nossa velho que prático o seu treino de upper, quanto tempo você ficou na academia pra fazer esse treino?

ele treina em casa.

[rubinho157 216]

AUHEAUHAEUHAUHEUHAUE, vc acha que eu em sãm consiencia faria isso?

Treino upper

Paralela

BW+24kg - 5/5/5/5/3

Snatch pull

84kg - 5x3

Treino ruim.

Na hora dos Pulls minha mobilidade do quadril tava mt boa, mas minha tecnica tava lixosa.

To pensando em daqui um mês fazer esse treino aki.

Só tenho uma duvida, terei que fazer o agacho high bar ou low bar?

flw

Agora que colocou Zyzz como ídolo tudo vai dar certo ... kkk

Quando eu mandava esse treino eu fazia agacho High Bar até por ser foco em movimentos olímpicos.

[xKrizalid 6]

Edson ele treinava em casa ,agora esta treinando na academia

Editado Setembro 8, 2012 às 11:11 por xKrizalid

[luis2356 372]

Éverton, eu estou treinando em academia agora, a mesma que eu treinava quando começei o diario.

ah......e o q significa isso ai no título do tópico? Ele é mt motivador ...

Machado, bem dessa kkkkk

Eu demorei 1 hora, converso demais na gym haters gonna hate.

Eu lembro que vc tinha falado isso rubinho, e que depois de um tempo perdeu a pratica de fazer low bar.

Pra ir me adaptando ae esse treino, acabei de fazer umas modificações aki, ficou assim.

Seg

OHP - RM

KlocovP 5x5

Remada 3x5

Shrugs 3x5

Ter

Agacho Low bar - RM

Front squat 5x5

Rommenian 4x5

Sex

Agacho High Bar 5x5

Paralela ou Supino 5x5

Barra supinada 5x5

Dem uma avaliada, e uns pitacos, lembrando que sabado tem strongman.

Treino de Sexta (Strongman)

Tire toss 3x5

Tire Flip na subida 3x5

Farmers 3x40m (Peso media e pegada neutra)

Muscle ups na parada (modificados) 3x5

Treino leve, foi mais pra não fica mt sedentario, flw manolo, até quarta onde nesse dia vou bater os 2x BW no agacho, LOL.