Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[GuitarndIron 78]

Porra, tá grande hein.

[3X3L3NC14 47]

Tu faz romanian que nem eu,quaze iniciando uma rosca direta com os braços SahusHUAHSA,ja é automatico fazer isso,ainda mais com pegada overhand. Qual foi dessa camisa ai apertadinha de gogoboy? as mina pira? ashusahasu

Ta forte pra cacete manolo,shape tbm ta manero.

[TheKingGamerBr 1840]

E essa batata aí que tu usa pra gravar? auhauhuha zoeira, tá forte em...eu sou tão fraco que fico com pump no bíceps só de carregar uma caixa com 12 litros de leite kkkkkk

[jaurilucas_ 0]

zica HAUEHAUEAUEHEAHUH

[luis2356 372]

Vlw ae Guitar!

Leo, virei garoto de programa cara, sacumé, daki um tempo ja começo com Gel no cabelo ...

Vlw ae jovens!

Treino upper (SEXTA)

Paralela

BW+20kg - 5x5

Snatch High Pull

80kg 5x3

A1 - Supino halteres

24kg 3x15

A2 - Remada Sentada

75kg 3x10

Tinha um cinto de pendurar peso la na gym, fui o primeiro a usar XD.

Tentei fazer esse exercicio ae, mas a tecnica ta mt escrota, da uma olhada ae.

[cclm 533]

Belo treino xD

Pq não fez barra com peso?

[luis2356 372]

Tava tentando uma coisa diferente XD

Treino Strongman

Tire toss 3x5

Tire flip em subida

100kg 3x5

Farmers Walk

50kg 3x40m

OH Walk incline

25~30kg 3x40m

Treino de boa. não queria treinar mt pra "força".

Video

[MachadoV 19]

O Luis tu pesou quantos quilos que deu em cada balde ou foi no olhometro msm?

[danilorf 2051]

Na puxadinha ali: quadril muito alto na saída, peito baixo, lombar arredondada, braço contraindo depois que a barra sai do chão e você não está terminando a puxada direito (dá pra ver que você se inclina um pouco pra frente na hora de puxar com os ombros).

E eita cachorrinho feio no começo do último vídeo...

[3X3L3NC14 47]

Pra q serve esse Snatch ae manolo? muito comedia tu fazendo rapidão SAHUSHAUSA

Cachorrinho feio no ultimo video,é teu irmão? SAHUSAUSa