Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[Matheus_ 309]

Agora ta com treininho de fisiculturista é?

vish

kkkkkkkk

cavalo véio

[luis2356 372]

Perdão gente, estou virando frango ... Zyzz love!

Treino Strongman

Tire toss 3x5

Tire Flip

100kg + 60kg - 3x5/4/3

Farmers Walk

50kg + 30m/ 30m/ 50m

BH Walk incline

95kg - 2x60m

Treino mt fóda, chamei mais um amigo meu pra treinar, e esse cara é igua eu.

Pra se ter uma ideia, na hora de fazer BH Walk, ele tava do meu lado, gritando na minha orelha, enquanto ele + um outro amigo meu dava tapa nas minhas costas, saca só o carinho que eles me fizeram:

Fizemos uns finishers bem loucos, com direito a farmers com penu + OH walk + Tire flp em subida, resumindo, hj o treino foi foda.

só, flw.

[danilorf 2051]

Huahauhauahauhauah, cada cara loco véi...

[cclm 533]

Pra se ter uma ideia, na hora de fazer BH Walk, ele tava do meu lado, gritando na minha orelha, enquanto ele + um outro amigo meu dava tapa nas minhas costas

[xKrizalid 6]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Danilo Z 2734]

Te zuaram de montão agora manolo auehiuehaiiouahoiauhaei

Esses dias fiz um britabag aki com camara de ar de caminhão, ficou com uns 60~70 Kgs, difícil demais desenvolver aquilo vio, sem contar q no final eu fico todo sujo parecendo aqueles caras q fazem carga de carvão auihiwuoeahiouheioau

[cclm 533]

uahuah danilo esqueceu de passar uma agua na camara

[luis2356 372]

Ah vão se foderem! haha.

Danilo, por isso que treino sem camisa ou de camisa preta XD.

é massa ficar fazndo C&P por tempo .

Treino Lower Força

Agacho

140kg - 5 RM

Front squat

90kg - 5/4/3/3/3

Rommenian Deadlift

115kg - 4x5

Treino MUITO BOM.

Comprei amonia, e é mt massa usa-la, o cheiro é igual o de alcool só que 40x mais forte. O negócio bater la no teu miolo, e desentope todo o teu nariz.

Um amigo meu disse que eu fikei com a voz do Kirk Karwosky, quando um amigo tentou me ajudar e eu só gritei "SOLTAAA" ... hahaha.

Front squat desagradavel, tava com pouco mabilidade, e rommenian a pegada ta melhorzinha, nem falhou.

[3X3L3NC14 47]

Porra,essa merda altera até a voz? SHAUSHAUSA

dahora manolo,quanto tu vai bater 200kg no agacho?

[Frango_13 146]

qualquer hora vou experimentar essa amonia. se eu viciar a culpa é sua.