Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[xKrizalid 6]

Ae Luis só uma dica cuidado com essas cargas altas mano, vi um video do cara fazendo terra e rompendo o nervo do braço arrepio até a espinha hauhaauha

Editado Julho 15, 2012 às 01:45 por xKrizalid

[luis2356 372]

Então cara, sobre romper o biceps, da uma olhada nesses comentarios, em um video do Ben Rice (

)

You seem to jerk a bit in Deadlift reps... Is this known to cause bicep tears? I try to tense up to leave my arms taut before applying force.

Ben - my arms are straight at the start while most tears are caused by pulling with bent arms and activating the biceps on the way up, plus the smaller the bicep the less likely it is to tear and mine are not very big haha

Where did you get that info from?

Ben - 9 years of experience watching it happen, seen lots of tears almost always by guys with big arms bending them at the start of the lift or the top.... tendons and ligaments would be a different story, I'm sure there are other thoughts on the matter but those are mine

Resumindo, romper os biceps n maioria das vezes acontece quando o cara flexiona o braço quando esta deadliftando, e assim usa o biceps, no caso eu não fasso isso, até forço o triceps.

E isso acontece bastante com BBs, e caras com biceps grande, oque não é o meu caso XD.

Mas realmente da um troço ruim ao ver os caras rompendo o biceps hauhea.

[AAugusto 197]

como assim?? voce meio que dobra os braços ao Liftar?

[luis2356 372]

Não no Deadlift eu forço o Triceps (estico o braço)

[xKrizalid 6]

Então cara, sobre romper o biceps, da uma olhada nesses comentarios, em um video do Ben Rice (

)

You seem to jerk a bit in Deadlift reps... Is this known to cause bicep tears? I try to tense up to leave my arms taut before applying force.

Ben - my arms are straight at the start while most tears are caused by pulling with bent arms and activating the biceps on the way up, plus the smaller the bicep the less likely it is to tear and mine are not very big haha

Where did you get that info from?

Ben - 9 years of experience watching it happen, seen lots of tears almost always by guys with big arms bending them at the start of the lift or the top.... tendons and ligaments would be a different story, I'm sure there are other thoughts on the matter but those are mine

Resumindo, romper os biceps n maioria das vezes acontece quando o cara flexiona o braço quando esta deadliftando, e assim usa o biceps, no caso eu não fasso isso, até forço o triceps.

E isso acontece bastante com BBs, e caras com biceps grande, oque não é o meu caso XD.

Mas realmente da um troço ruim ao ver os caras rompendo o biceps hauhea.

Daora mano bom saber q vc tem um conhecimento legal sobre o assunto, pq vejo cada cara fazendo bosta kkkkkk isso ae parabens!

[Matheus_ 309]

luis, falando sério

se alguns adolescentes do forum (você sabe a quem me refiro) fizessem como você faz, teriamos uma juventude bem melhor e mais forte

deus do céu

[GuitarndIron 78]

Legal saber que tem um lado positivo de ter um braço mais humilde xD

[lololol 42]

luis, falando sério

se alguns adolescentes do forum (você sabe a quem me refiro) fizessem como você faz, teriamos uma juventude bem melhor e mais forte

deus do céu

2 ! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkk

[AAugusto 197]

minhas cargas sao baixas, mas eu nao estou neste contexto.

estou???..

[FRT. 87]

Não augusto. Deve ter algo a ver com brigas e canivetes...