Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[2drafael 106]

http://chaosandpain.blogspot.com.br/2012/07/baddest-motherfuckers-ever-26-steve.html

Para de treinar agora. O cara aos 35 anos praticamente não conseguia mais andar, e mesmo assim ele continuou treinando. E ainda por cima ganhou Mr. Universe mal podendo conseguindo ficar de pé.

[luis2356 372]

OK, não vou parar de treinar, só vou arrumar esse meu volume de treino, diminui-lo.

Treino upper

HSPU 2.5 block - 4/4/3

FL Pull costas esticadas - 4/3/3

Diamond Push-up - 3x10

Barra fixa - 7/7/7

HSPU ta mais leve, vou tirar 0.5 de altura, no proximo treino.

FL pull tava, pq meus abs ainda tão cansados.

Diamond push-ups, no proximo treino vou levantar uma perna.

Flw

[wacabanga 60]

Esses blocos no HSPU são nas mãos (pra aumentar a distancia percorrida), ou são na cabeça pra diminuir?

[luis2356 372]

Pra diminuir.

Waca, qual a largura das mão que você usa no HSPU?

[wacabanga 60]

Pra diminuir.

Waca, qual a largura das mão que você usa no HSPU?

Cara eu são sei se é o certo, mas uso de forma que meu cotovelo fique em uns 90º com minhas mãos. Ou mais aberta, ai fica de boa.

Eu tentei fazer como um Militar mas não deu pra mim,meu braço fica todo torto, e as mãos querendo ceder, parecendo um tate press overhead hahahha

[luis2356 372]

Como assim? dafuq?

Suas mão ficar abaixo do ombro/na linha dos ombro, ou, ficam mais abertas?

Seus cotovelos ficam paralelos ou abertos?

[wacabanga 60]

Na linha do ombro é impossível pra mim, ficam muito abertos.

Mas quando a cabeça ta no chão forma um angulo de 90° entende? So mostrando

Mas eu não gosto muito de fazer não vei, na primeira vez que fiz fiquei tonto, e com a cabeça pesada.. Mas com o tempo deve acostumar não?

Parece que vai muito sangue pra lá, so uso quando to em casa e não tem nada pra por acima da cabeça.

[Vitor.104 7]

acompanhando aqui jovem! você é um exemplo a ser seguido por muitos

[Matheus_ 309]

é nada, a não ser que você queira parar de treinar

[AAugusto 197]

é nada, a não ser que você queira parar de treinar

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk