Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[cclm 533]

sim, acho mais importante ai esse espirito de nunca deixar de treinar nao importa o que aconteça... resistencia e resistencia, se ela vai vir de pedra, arvore, pessoas, anilhas ou o proprio corpo tanto faz, o importante é sempre progedir e conseguir se adaptar, o resto é consequência do seu esforço e dedicação

[Frango_13 146]

porra preciso aprender a pular corda desse jeito. como voce comecou luis?

CAMPANHA AJUDE NA VAQUINHA PRA PAGAR ACADEMIA PRO LUIS PRA ELE SER O CARA MAIS FORTE DO FORUM!!¹

uahuahua

[luis2356 372]

Matheus

" saco de areia, tonel, barril, maquinas velhas, pedras, carros, troncos, barras fixas "

Desses ae só tneho o carro e a barra XD.

Maquina velha, eu tenho um tambor de freio de caminhão que da pra fazer alguma coisa.

Porra Leo, qui porra é essa?!?! hauehuae

2 no posto do Caio, se eu aumentar meu pistol provavelmente meu agacho melhora também!

O Frango, a tecnica ta mt porca ainda aheuae.

O caio me deus uns toques, vou arrumar e dae gravo um outro video.

Vlw pela força ae hauehuaheu

[Matheus_ 309]

velho

não tem pedra aí perto não?

aqui em casa tem varias que eu chuto terem mais de 100kg fácil fácil

uso elas quando não tem academia rs

bujão de gás também dá (pena que pesa pouco e é gigante)

tem maquina de lavar roupa ae não?

uhauhauha

no maximo te estupram se tu quebrar ela

[3X3L3NC14 47]

Tenho um fogão velho aq em casa no quintal,minha mãe ta querendo jogar ele fora pensei em mandar ae pra tu via sedex ou arremesso SAHUshausAUSa

Mais do jeito q tu é,não daria pra fazer nem carry com ele shsaushus

Segue firme irmão,não será 1 mes de academia q vai te derrubar!

[AAugusto 197]

vai ser só um mes sem academia? se for assim tranquilo.

bora todo mundo do forum manda 2 pila pro luis pra ele paga a academia

pobre só sofre quem diga eu.

[3X3L3NC14 47]

pobre só sofre msm ashusush

Mais o luiz tem umas gambiarra la,ele se vira bem,sem contar que treinar em casa é bom pra carai,treinar descalço,sem camisa,de cueca(?) como quizer,pode gritar avontade e os carai,muito bom

Luiz,esse pistol é aquele agachamento com uma perna só? só uma imagem assim quando procurei no google,fora fotos de armas sahsuhuas

Editado Maio 13, 2012 às 13:56 por 3X3L3NC14

[luis2356 372]

Matheus, aqui perto não tem, só que a minha atlas improvisada deve pesar uns 90kg, malemar.

Manda ae Leo, porra.

O pistol é um agachamento com uma perna, assim.

Augusto, eu não sei quanto tempo. Pode ser 1 mês, 2 meses, 6 meses a vida inteira ...

ahueua, vlw pelo apoio.

To colocando aqui a minha evolução desde o começo do ano, só ganhei barriga

[Matheus_ 309]

ganhou peitoral tmb, trapézio, braço, ombro e um barrigasso

uahuhauha

isso aí tu perde facin

[rubinho157 216]

Eu to na merda também ... pior que eu tento começar uma dieta pra tentar perder alguma gordura aí começo a perder um pouco de força, que já tenho pouca, aí pronto volto a comer pra caralho e não muda nada ... kkkkk