Diario Do Luis2356 - Treino Em Casa, Gambiarras E Um Pouco De Strongman

[luis2356 372]

Danilo, a execução do terra foi estranha, a barra ficou meio longe do corpo.

Vou arrumar isso.

Agusto, tem mt caminho pela frente hauehuae.

Treino DE supino

Supino

60kg - 9x3

Supino

82kg - 5/4/3/3

A1 - Pulley triangulo

85kg - 4/4/3

A2 - Rear delt

10kg - 3x6

Rosca direta

50kg - 6/4

suitcase dealifit

60kg - 3x5

Utima semana de treino na academia

proxima semana vai ser treino em casa< e ja arrumei aki< vai ser bw+ obejetos estanhos

flwuitcase Deadlift

Editado Maio 11, 2012 às 02:06 por luis2356

[Frango_13 146]

pq vai sair da academia?

[2drafael 106]

pq vai sair da academia?

Tava me perguntando a mesma coisa...

[luis2356 372]

Vo sair por motivos pessoais, mais os mesmo giram em torno do Dinheiro.

Treino de Strongman

Aquecimento

Foam roller

Tire toss

shouder dislocates

C&P

40kg - 3x6

Atlas stones

80~90kg - 3x2

Farmers walks

50kg - 3x40m

Tava chovendo, por isso não treinei por completo.

Terminei o treino pulando corda, e gravei.

ja posto aki.

[Matheus_ 309]

uhauhauha

vai ter que improvisar como um mestre agora

[wacabanga 60]

po luis, vc tava com as cargas muito boas.

Faz um sandbag pra tu agora!

[AAugusto 197]

ué, vai por uma academia de pobre igual a minha

eu pago 30 no mes.

deixo de fazer e gastar em varias coisas apenas pra bancar essa mixaria

[luis2356 372]

Matheus, vo fazer altas gambiarras aki aheuhae.

Wacabanga, ja tenho umas atlas de 90kg (gambiarrada) hehe.

Augusto, a mais barata aki da cidade é 50, e não tem jeito de fazer terra e halteres até 40kg.

Cara você me conheçe sabe que não sou de frescura, se a situação não estivesse realmente apertada é claro que arranjaria um jeito de pagar um gym.

E outra que é bom treinar em casa, só de calção e ouvindo a musica que kiser. XD

Video de eu pulando corda:

[media=]http://www.youtube.com/watch?v=4l3MPH8TsQE

Fico mt zuado hehe

Editado Maio 12, 2012 às 01:40 por luis2356

[Matheus_ 309]

véi

saco de areia, tonel, barril, maquinas velhas, pedras, carros, troncos, barras fixas (no caso galhos fixos rs)

tudo isso serve pra treinar auhauhauh

[3X3L3NC14 47]

SHAUshaUSHAUSUASa,mó lanhão na perna shuhushushsuhuas