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Diminuir A Gordura Ou Ganhar Massa Muscular E Depois Diminuir A Gordura?


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Postado

galera no meu caso tenho 1.76 e 94 Kg 4 meses malhando para ganha massa muscular sou gordo!! no meu caso eu emagreso ou continuo malhando para ganhar ???

você terá que emagrecer, perder gordura pra depois ganhar massa.

Postado

Va com calma nos aerobicos, sem pressa,

Processo de emagrecimento (perda de gordura) é lento, e deve continuar.

Se você exagerar acabara queimando massa magra, entao faça uma dieta.

Corte as gordura, açucares, pouco carboidratos.

Faça primeiro exercicios Anaerobicos depois Aerobicos.

30 min de aerobicos ja e suficiente.

Postado (editado)
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Va com calma nos aerobicos, sem pressa,

Processo de emagrecimento (perda de gordura) é lento, e deve continuar.

Se você exagerar acabara queimando massa magra, entao faça uma dieta.

Corte as gordura, açucares, pouco carboidratos.

Faça primeiro exercicios Anaerobicos depois Aerobicos.

30 min de aerobicos ja e suficiente.

neverhavinbananamilksha.jpg

Editado por soares02
Postado (editado)

da onde se corta gordura em cutting ?

cutting é onde você deve aumentar gorduras "boas e ruins" pra melhor entender

cutting Proteina > gordura > abismo > Carbo

Editado por soares02
Postado

da onde se corta gordura em cutting ?

cutting é onde você deve aumentar gorduras "boas e ruins" pra melhor entender

cutting Proteina > gordura > abismo > Carbo

ele esta gordo

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