Diminuir A Gordura Ou Ganhar Massa Muscular E Depois Diminuir A Gordura?

[pedrobrito17 1]

Tenho 88 kg, aproximadamente 73 kg de massa magra, 15 kg de gordura, ou seja BF% 17.

Então, tenho pouca massa magra, porém muita gordura. Tenho a dúvida se ganho um pouco mais de massa magra e que consequentemente me trará um pouco de gordura e depois entro na fase de definição ou faço logo a definição e depois entro na fase de ganho de massa magra.

[wsowilliam 0]

tambem tenho essa dúvida vou ficar aqui acompanhando....

[-henrique- 22]

tendo mais massa magra, seu gasto calorico sera maior, dessa forma sera mais facil perder gordura...

ganhe volume primeiro...

[Giganti 103]

porque não os dois? cresça com qualidade nada nos extremos BULK/CUTTING

[Monjoy 51]

Tambem tenho essa duvida!Ai tenho 77kg e 1,69cm sera q dar para engorda e depois definir ou nao?

[enebt 2372]

Tenho a mesma dúvida mano, tenho 1.74, 16 anos e 78 kg atualmente, quero ficar entre 70 ~74 kg. Creio que será melhor ganhar massa muscular(Massa Magra) pra depois definir/perder gordura.

[villas 165]

Altura?

[Arthur C. 7]

BULK BULK BULK, depois mete um cut e vai vendo no que da amigoo!

Editado Outubro 21, 2011 às 21:13 por Arthur C.

[Marcos Hammes 0]

foquem os objetivos ou cresce ou defini ! querer emagrecer e crescer ao mesmo tempo n da LOGICO que o Giganti esta certo evitem o bulk sujo façam uma dieta controlada calculem oq devem ingerir exatamente de carbo e proteinas.

abraço!

[victorpalandi 55]

Depende do que tu quer, acho...