Galera seguinte.

Quais os melhores exercicios para desenvolvimento da parte inferior da coxa logo acima do joelho ?

Tem exercício especifico só pra essa região ?

Hack, agachamento, leg press

Hack, agachamento, leg press

Esses já são feitos, esses são basicos para pernas.

Exitem alguma forma de excução diferente para focar mais nesta parte ?

Faz o leg press descendo as pernas até encostar o tórax:

Com certeza voce vai ter que diminuir a carga se vc nao faz com essa amplitude atualmente.

Voce pode até descer mais as pernas se ver quer não está sentindo a coxa "em cima do joelho"

acima do joelo seria posterior, não?

Editado 21/10/2011 às 13:03 10/21, 2011 por forma

Posterior é atrás da coxa o.o'

achei q era atras

me matem

SHFUSAHFSADU

Faz extensora. Pra mim melhorou bastante e eu sinto que ´´isola`` bem essa parte.

levantamento terra

Isolar bem, extensora 0-30 ou extensora normal com 10s de pausa na última repetição. Ou extensora com insistência.

Agachamento livre (profundo) e levantamento Terra ,são os melhores pode acreditar.

Isolar essa parte pra quê, que mal lhe pergunte?

Treina com o básico, vai te dar muito mais resultado em todos os sentidos possíveis.

se quiser isolar pelo fato da tua coxa ser maior perto da virilha do que logo acima do joelho relaxa que é normal