Dieta Perdido... Ajuda !

[renan martins 0]

opa...enton galera ja tinha postado antes com dificuldades de ganho de peso..e talveiz acho que seja a dieta..nao tenho..mais evito bobeiro e tals essas coisas..como que tem em casa e tals...nem sigo nada..mais viso umas coisa boa...mais acho que por nao ta seguindo uma dieta ai nao to cresçendo..massa dificel de ganhar so definição mesmo...eu pensei que poderia ta ingerindo menos caloria que consumo e tals...mais ai pessoal tentei monta uma dieta..mais to perdidinho...primeira veiz é dificel...rs...ai queria uma ajuda uns conselho..passo horas tentando ve se coloco alguma coisa mais to perdido na dieta ai pessoal...alguem da um verde ai..hehe..!! abras ;D

[Pedro Crizel 46]

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