Ajuda Com Horarios E Suplementos...

[Pedro Crizel]

Eu não, quem ta tomando tudo isso é o cara ali, eu só respondi ele, rs. Tudo bem, é uma opção, mas como eu falei, eu nunca tomei e nunca me interessei em saber sobre a massa, portanto não sabia as opções de horários que tinha p/ tomar ela. Mas já que ela tem proteína, tudo bem. Abraço

[Leahpar]

hauhauha, caramba desculpa amigo, me confundi hehe!

Mas vc ta certo em tomar whey de manha com carbo de alto ig, o problema é o gasto mensal mesmo, como o cara tem massa é mt viavel tacar a massa de manhã ao acordar!

Abraços e desculpa =D

[Pedro Crizel]

Capaz, sem problema. Abraço

[arthur.a]

de manha eu estudo também pessoal ! só saio 11:30 da escola, almoço e ja vou para a academia. logo ao acordar eu mando a massa e mais uns pao com queijo, e logo apos do treino eu meto o shake ? (whey,malto e creatina?) obrigado pessoal.