Low Bar Squat Lesionando O Ombro

[Budega 24]

Notei q a causa das dores no meu ombro ultimamente veio do agacho,geralmente sinto qnd vou por a barra de volta no lugar....imagino eu que para isso ocorrer seria falta de mobilidade no ombro/ombro encurtado....se for isso ,alongamentos devem resolver se ainda n estiver realmente lesionado....fora isso existe outro motivo par eu sentir dor no ombro no agacho?

Edit: acho q a dor eh bem no umero

Editado Outubro 20, 2011 às 08:57 por Budega

[Fernando Bull 34]

Meio estranho isso em cara.

Tenta jogar os cotovelos bem pra dentro das costas e ve se ta fazendo a aduçao das escapulas.

[mandachuva 167]

Provavelmente é falta de mobilidade mesmo. Procura no youtube por "shoulder mobility" ou "shoulder mobilization", ou então pesquisa no MWOD e GWOD. Tem várias rotinas de mobilizações de ombro que vão te ajudar.

Pode ser necessário aumentar a mobilidade do tríceps. Normalmente ele atrapalha na posição do front squat, pode ser que esteja te atrapalhando no low bar também.