[Dúvida] Isolamento Do Tríceps

[ThiTudo]

Boa noite, eu tava futricando pela internet e achei esse vídeo aqui sobre um macete pro treino de tríceps

Gostaria a opinião de vocês, porque quando fiz senti meu ombro.. queria saber se isso seria mesmo benéfico ou prejudicaria meu treino tríceps...

[CalebeCypriano]

ele isola mais o triceps que o convencional.

Editado Outubro 20, 2011 às 02:29 por CalebeCypriano

[ThiTudo]

Então o macete é válido?

[CalebeCypriano]

sim

[rafaeljk]

Bom, eu venho testado essa técnica, mas estou sentindo bastante o ombro também, acho que voltarei para o método convencional, que também trará resultados.

[villas]

Tríceps é o grupo em que eu mais cuido a execução (junto com costas, pq já senti dores no ombro em treino de costas).

Mas enfim, é um grupo que se tu não cuidar bem a execução, tu pode mandar o teu esforço pra outro grupo, pode não dar nada de resultado, ou pior, se machucar.

Eu tento sempre manter alinhado com o ombro, e "cravar" os cotovelos na cintura. Pra isso, não é necessário por todos os pesos da academia, e sim cuidar o movimento.

Vou tentar esse movimento aí, nem que seja em uma ou duas séries.

Editado Outubro 20, 2011 às 03:13 por villas

[CalebeCypriano]

ja testei ele, e reduz bastante a carga em relação ao convencional, mais enfim se teu ombro dói ou pode ser má execução ou essa forma ta te prejudicando sendo assim vai pro basico!

[plammos]

O movimento não fica parecido com o Testa na Polia???

[hells95]

Esse vídeo já foi postado brother..

[ThiTudo]

Esse vídeo já foi postado brother..

Não estou postando o vídeo, to querendo saber se é válido esse "macete".