[Relato] Oxyelite + Linolen + Chromium Picolinate

[Epic 13]

Acompanhando maninho, eu diminuiria um pouco esse Carb, para 100-90g diarios, o resultado será melhor assim sem duvidas maninho.

[Torque 6]

Cara não querendo te desanimar, mas pelas fotos seu BF deve estar mais de 20%, faça a avaliação para ter certeza.

Quanto a dieta depende se está bom ou ruim, vc pretende abaixar quanto seu BF e em quanto tempo?

Tomei o oxyelite e foi o melhor termo q já tomei, ajuda a combater o apetite tb. Eu tomava ele as 4h da manhã e um shake de prot as 4:30h.

Na época abaixei minha gordura corporal de 18kg pra 11kg, 7kg de gord corporal em 4 semanas, mexendo apenas 3kg na balança, foi muuuuuito bom, claro q lembrando q o termo ajuda em no máximo 15% a queima efetiva da gordura, o q realmente manda nos resultados é a dieta.

Abraço e bons ganhos

[bombado007 0]

Cara não querendo te desanimar, mas pelas fotos seu BF deve estar mais de 20%, faça a avaliação para ter certeza.

Quanto a dieta depende se está bom ou ruim, vc pretende abaixar quanto seu BF e em quanto tempo?

Tomei o oxyelite e foi o melhor termo q já tomei, ajuda a combater o apetite tb. Eu tomava ele as 4h da manhã e um shake de prot as 4:30h.

Na época abaixei minha gordura corporal de 18kg pra 11kg, 7kg de gord corporal em 4 semanas, mexendo apenas 3kg na balança, foi muuuuuito bom, claro q lembrando q o termo ajuda em no máximo 15% a queima efetiva da gordura, o q realmente manda nos resultados é a dieta.

Abraço e bons ganhos

Sobre o bf , creio que esteja no maximo 17% ... ja encomendei um adipometro provavelmente amanha ja chegue

Sobre os resultados , pra mim nao tem tempo seja 4,5,6 meses ... por mim tendo bons resultados.

Sobre a dieta , to reformulando a minhaa...

Deixei ela com 100g de carb. 173g de prot. e 65g de gordura...

Precisava colocar mais um pouco de gordura, nao sei o que ponho ... alguma sugestao?

[wng 2]

Sobre o bf , creio que esteja no maximo 17% ... ja encomendei um adipometro provavelmente amanha ja chegue

Sobre os resultados , pra mim nao tem tempo seja 4,5,6 meses ... por mim tendo bons resultados.

Sobre a dieta , to reformulando a minhaa...

Deixei ela com 100g de carb. 173g de prot. e 65g de gordura...

Precisava colocar mais um pouco de gordura, nao sei o que ponho ... alguma sugestao?

Quanto tu pagou no adipômetro e onde comprou!?

Posta ae dieta ae pra gnt brother..e quanto a gordura, manda azeite pra dentro..

Editado Outubro 25, 2011 às 22:36 por wng

[bombado007 0]

Eu tinha pontos no site corpoperfeito , e troquei

Resumindo , nao paguei nada

Ae chegou meu adipometro

Fiz as medidas por esse site http://www.terrazul....entificoeq.html

As dobras cutâneas foram :

Prega Cutânea Abdominal – 20mm

Prega Cutânea Axilar Média – 8mm

Prega Cutânea Peitoral – 4mm

Prega Cutânea Suprailíaca – 16mm

Triciptal - 12mm

Para fazer a porcentagem o site fala pra somar a abdominal , triciptal e suprailiaca ... Deu 48mm

Ai pela tabela deu 17,59% de BF

Na minha opiniao foi bem preciso

Continha básica

17,5% equivale a 13kg de gordura

10% equivale a 7kg de gordura

Ou seja preciso perder 6kg de gordura.

Caso eu consiga perde de 500g a 1kg por semana

Em 2 meses eu conseguiria meu objetivo.

Correto?

Editado Outubro 25, 2011 às 23:59 por bombado007

[bombado007 0]

Relato de ontem 26/10

- Ontem tava com uma dor de garganta forte , nao comi direito, mais fui treinar

Fiz triceps e costas, suei bastante

- Tive um pouco de enjoo

- Depois mais a noite fui jogar bola 1h e 40min seguidos ... Sai de la pingando ... Acho que perdi uns 2l de agua haseuhsa

Mais tarde eu relato de hojee

[bombado007 0]

Bom vo começa relatar hoje

De manha apos tomar albumina comecei a sentir muito enjoo , quase q eu vomitei, por pouco

To com um pouco de tremedeira o dia todo

Hj no treino tive fraqueza, nao tava "animado" fiz poucos exercicios , fiz só 10 min de esteira

Pq pode estar acontecendo isso ?

Poucos carboidratos ?

Pq o carboidrato é oq da a energiaa

[bombado007 0]

Parei um pouco o relato , pq nao estou sentido mta coisa de colateral

Vou postando ao passar dos dias fotos e medidas

[asdfz00r 1]

tbm to sem quase nenhum colateral tomando oxyelite, e to tendo mó disposição (pode ser psicologica)

Editado Outubro 31, 2011 às 21:01 por asdfz00r

[bombado007 0]

tbm to sem quase nenhum colateral tomando oxyelite, e to tendo mó disposição (pode ser psicologica)

velho , disposicao eu tenho , mais pena q eu to na aula nesse horario

mais agora nas ferias eu vou treinar de manha pra ver se da resultado no treino ( intensidade)

to querendo tomar 2caps de manha agora

sera que vira ?