[Relato] Oxyelite + Linolen + Chromium Picolinate

[bombado007 0]

Dados

Altura: 171cm

Peso: 75kg

BF: 17,59% (25/10)

Medidas:

Cintura: 86cm

Coxa: 58,5cm

Braço: 35cm

Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande)

1800kcal

150g carb

220g prot.

75g gord.

Treino:

Musculação 5x por semana ABCAB

Aerobicos (corrida,futsal e caminhada) 3x por semana

Editado Outubro 26, 2011 às 00:01 por bombado007

[bombado007 0]

Vo relatar ontem (qndo eu comecei)

- Tomei 1 oxyelite ao acordar 06:30 ( depois comi )

- Senti um pouco de tremedeira , de leve

- Batimentos aumentou , nao muito

- Senti um pouco de fraqueza e tontura algum tempo depois de comer (uma hora mais o menos)

- A noite qndo fui jogar bola , meu coração parecia sair pela boca ,

- Insonia tbm (acordei umas 3x de madrugada ) , talvez seja psicologico

- O linolen e cromo eu to tomando antes do almoço,lanche e da janta , sendo 2caps de linolen e 1 de cromo

Uma perguntinha basica

O oxy pode tomar ele , e logo em seguida fazer uma refeiçao , ou tem q dar um intervalo ?

Editado Outubro 20, 2011 às 15:15 por bombado007

[Topera 74]

Bom, quanto a tomar e logo comer na embalagem ele indica pra dar um tempo de 15-30 minutos, eu sigo essa recomendação... Então sei lá, toma, depois vai tomar seu banho, se arrumar e depois toma café, passa esse tempinho de boa.

Abraço

[bombado007 0]

Relatandoo o de ontem

Nao tive quase nada de colateral , apenas um pouco de insonia e queimação

Queria opinioes sobre minha dieta , se ta boa o que tenho que melhorar etc

De noite eu relato o de hojee

vamo q vamooo

[tiagoaraujo 0]

Acompanhando aki leke!

vamo lah!

[bombado007 0]

Mais um dia ,

hoje foi de boa

senti um pouco de queimação hoje tbm

fui pesar ...to com 73,7 kg

1kg e 300g queimados

espero q seja de gordura hehe

[bombado007 0]

fds tranquilo, apenas um pouco de enjoou no domingo

- Hoje também tive enjoou , vontade de vomitar na hora do treino

Suei bastante hoje , um pouco de tremedeira tbmm

Vamo q vamooo

[wng 2]

Dados

Altura: 171cm

Peso: 75kg

BF: aprox uns 15 16%

Medidas:

Cintura: 86cm

Coxa: 58,5cm

Braço: 35cm

Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande)

1800kcal Como!?

150g carb x 4= 600kcal

220g prot. x 4= 880 kcal

75g gord. x 9= 675 kcal

= 2155 kcal

Treino:

Musculação 5x por semana ABCAB

Aerobicos (corrida,futsal e caminhada) 3x por semana (por que nao faz 5x semana, daria maiores resultados num cutting, nao concorda!?)

Acompanhando aqui brother, semana que vem começo um muito parecido com o seu..

abçs

[bombado007 0]

Algumas fotos ai desde o começo do cutting até hoje ... Foram 2 meses já de dieta e treinamentos serio (ja faço academia a 4 anos , mais era largado) ...

Com a suplementação faz 5 dias.

ANTES A DA DIREITA , DEPOIS DA ESQUERDA

Uploaded with ImageShack.us

--

ANTES DA ESQUERDA , DEPOIS DA DIREITA

Uploaded with ImageShack.us

--

ANTES DA ESQUERDA , DEPOIS DA DIREITA

Uploaded with ImageShack.us

Editado Outubro 25, 2011 às 01:09 por bombado007

[bombado007 0]

Sobre a dieta , fiz uma pequena confusão ...

Amanha posto em detalhes ela