Diversas Dúvidas.

[ThiTudo 1]

• Braço:27
  
• Objetivo:Definição
  
• Sexo:Masculino
  
• Peso:60,4
  
• Altura:1,73
  
• Academia:Sidney
  

Só um conselho, meu caro: se estes forem mesmo os seus dados, não preocuparia em definição com 60,4 kg. Monte uma boa dieta bulk e se estiver ainda iniciando na musculação, um bom treino, descanso e uma dieta descente te trará bons ganhos. Visite o fórum de nutrição que lá terá boas dicas pra você.

Sei que não foi isso que você perguntou, só achei que seus objetivos podem ser alcançados com mais eficiência se você repensar suas metas(agora acho que não é hora de definição)

Abraço, e bons treinos.

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Então gente, li tudo e agradeço as recomendações. Mas eu esqueci de citar uma dúvida. Eu sempre fiz natação, e tipo a natação é só duas horas depois da academia, isso faz mal? Praticar um esporte e depois ir pra outro com um intervalo de 2 horas?

Se for depois do treino com pesos não faz mal algum, só ajuste sua dieta pra não consumir menas calorias do que está gastando. (Se seu objetivo for hipertrofia.