Tudo Sobre Agachamento

[Vecchio 4821]

1 hora atrás, Faabs disse:

Tome cuidado com salto muito grande, eu comprei uma sapatilha Do Win com 4cm de salto, e logo após agachar eu sempre ficava com dores no joelho, então resolvi remover o salto adicional deixando a sapatilha com 2,5cm (o tamanho original).
Isso melhorou tanto o movimento como minhas dores no joelho 

 

humm... 2,5 cm ... gostei

 

O padrão do lifter, romaleos, adipower & cia é 1,9

 

De fato o sobressalto total do meu está entre 3,5 a 4,0 cm e essas dores me deixam preocupado, porque estou começando aos poucos a aumentar as cargas.

 

Esse do-win aí, você comprou via aliexpress? Se 'não', descreva, por favor, a trajetória que lhe permitiu abrir a caixinha dele em sua casa (taxa de importação, se a receita barrou e cobrou 60%, etc...)

Não querendo abusar, se você puder passar o link de onde há esse do-win específico aí, de 4 ou 2,5 cm, eu também agradeço.

[Faabs 3771]

2 horas atrás, Vecchio disse:

 

humm... 2,5 cm ... gostei

 

O padrão do lifter, romaleos, adipower & cia é 1,9

 

De fato o sobressalto total do meu está entre 3,5 a 4,0 cm e essas dores me deixam preocupado, porque estou começando aos poucos a aumentar as cargas.

 

Esse do-win aí, você comprou via aliexpress? Se 'não', descreva, por favor, a trajetória que lhe permitiu abrir a caixinha dele em sua casa (taxa de importação, se a receita barrou e cobrou 60%, etc...)

Não querendo abusar, se você puder passar o link de onde há esse do-win específico aí, de 4 ou 2,5 cm, eu também agradeço.

Se o salto já está incomodando é melhor levar em uma sapataria boa e verificar a possibilidade de diminuir o salto (eu fiz isso com o meu)...
Quanto à compra, eu comprei a sapatilha usada de um usuário aqui do fórum (danilorf), porém vc também consegue comprar pelo site: http://www.atletismoecia.com.br/loja/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=2&codigo_subcategoria=4

 

Só tente entrar em contato com eles primeiro, pois no site existem poucos tamanhos disponíveis, veja a possibilidade de comprar uma com o número certo ?

 

Obs: Essa sapatilha já vem de fábrica com o salto de 2,5cm, mas o Danilorf resolveu aumentar o salto pois ele praticava LPO com ela, como eu sou do Powerlifting um salto muito grande não é vantagem...
Abraço !

[Vecchio 4821]

Passando pra dar um feedbak para os companheiros @Faabs e @debew que dedicaram uma parcela de seus tempos para me dar uma ajuda. E também pra quem interessar o assunto.

 

Advinha o que era a dor no ligamento patelar: agachamento "ultra-mega-pausado". Eu inventei moda e resolvi dar pausas de 3-4 segundos lá embaixo, antes de subir no agacho. Isso, repetido ad nauseam acabou gerando essa dor chata depois de 78 repetições.

 

Treinei hoje e foi tranquilo, sem essas pausas exageradas.

 

Mas a especulação rendeu também um erro de especificação. Eu pedi pro sapateiro colocar um salto no calcanhar do tênis que me deixou com quase 5 cm de sobressalto, quando eu estava atrás de algo entre 3,5 a 4,0. Vou ajeitar isso.

 

 

[Lucas, o Schrödinger 11742]

Em 17/08/2017 at 20:49, Vecchio disse:

Mas a especulação rendeu também um erro de especificação. Eu pedi pro sapateiro colocar um salto no calcanhar do tênis que me deixou com quase 5 cm de sobressalto, quando eu estava atrás de algo entre 3,5 a 4,0. Vou ajeitar isso.

 

https://www.foostfitness.com/

 

O tenis dessa marca tem 3,2cm pelo que entendi. E achei bonito também. 

[Vecchio 4821]

1 hora atrás, Shrödinger disse:

 

https://www.foostfitness.com/

 

O tenis dessa marca tem 3,2cm pelo que entendi. E achei bonito também. 

 

Chegou hoje o meu. O engraçado é que eu posso ter tido sorte: entrei hoje, pra confirmar a altura do sobressalto se era de 3,2 ou 3,5 (é 3,25) cm e todos estavam esgotados. Aparentemente estão vendendo que nem água.

 

Tirei da caixa e fiz o teste direto. O agachamento sai bonitinho, tronco ereto e o escambau. Meio caminho andado. Agora quero ver se nesse fim de semana eu tento uns singles de snatch com ele. Aí é que eu vou saber se vou alcançar a paz desejada.

 

Mas ele é horroroso. Mais feio que ele só o meu lifter com salto de sapato que eu estava usando...

 

Mas como "a mulher do vizinho é sempre mais bonita", eu passei um pouco de raiva depois que comprei. Eu entrei na Amazon pra comprar um deadlift wedge (um daqueles trocinhos que a gente põe debaixo da anilha pra ajudar a carregar e descarregar a barra durante o levantamento terra).

 

Foi quando me veio a surpresa. Atualmente, ao contrário do passado distante (comecei a comprar coisas na Amazon em 1998), ao passarmos nosso zip code, nosso produto recebe a taxação automaticamente da receita e o preço a se pagar já é o final. Mas, "final mesmo", do tipo pegar a caixinha, desempacotar e sentir o cheiro de novinho do produto comprado e usá-lo. Antes disso, qualquer coisa meio volumosa, "estranha" para os fiscais, acabava sendo barrada, muitas vezes em locais que nem eram a cidade final e tínhamos que desembaraçar o produto, enfim, aborrecimento.

 

Por isso eu acho que "a mulher do vizinho", no caso um Romaleos 2, mesmo o dobro do preço, poderia me ser entregue em casa atualmente sem maiores aborrecimentos. 

 

O nó que me deu na cabeça foi que as reviews de Internet do Romaleos 2 anunciam que ele está com 0,75 polegadas, o que dão 1,9 cm de sobressalto. Porém, num curso que fiz nesse fim de semana, um árbitro apresentou exemplos de calçados e jurou que o bicho tem 3,5 cm de sobressalto.... 

[Sr.Filipe 91]

show de bola 

[VYD 133]

Alguem tem algum vídeo que mostra visivelmente a retroversão aceitável? Ou nenhuma retroversão é aceitável?Ta rolando cmg, nao tanto, aí não sei se ta correto ou não.

Alguem tem algum vídeo específico mostrando de lado o correto?Tentei contactar o @Aless mas o mano ta com a cx de mensagens cheia.

Eu tava fazendo até 90 graus e senti q tava fudendo meu joelho, iniciei o agachamento completo e simplesmente sumiram as dores, além de tbm n sentir na lombar. O problema é essa retroversão que ta rolando no final, queria saber se é normal tendo um vídeo de referência.

Ps:Sei q o ultimo post foi de 2017 mas é a melhor referência sobre agachamentos por aqui.

Editado Dezembro 2, 2023 às 04:49 por VYD