Tudo Sobre Agachamento

[Firminão]

"4. COXAS EM PARALELO COM O CHÃO

Deça até que suas coxas fiquem paralelas ao chão. Interromper o movimento antes disso pode desvirtuar o desenvolvimento da parte superior da perna. Alem disso, os quadríceps e os hamstrings não terão a energia necessária para te tirar do buraco quando você agachar. Tenha um parceiro ao seu lado enquanto você agacha até ficar em paralelo. Após um tempo, você terá o domínio necessário e não precisará mais da assistência."

Esse é o correto mesmo ? Oque seria um agachamento parcial então ?

Procurei sobre low e high bar squat. A indicação do item 4 seria o low bar e aquele que desce até quase encostar a bunda no calcanhar seria o high bar squat ?

[mpcosta82]

"4. COXAS EM PARALELO COM O CHÃO

Deça até que suas coxas fiquem paralelas ao chão. Interromper o movimento antes disso pode desvirtuar o desenvolvimento da parte superior da perna. Alem disso, os quadríceps e os hamstrings não terão a energia necessária para te tirar do buraco quando você agachar. Tenha um parceiro ao seu lado enquanto você agacha até ficar em paralelo. Após um tempo, você terá o domínio necessário e não precisará mais da assistência."

Esse é o correto mesmo ? Oque seria um agachamento parcial então ?

Procurei sobre low e high bar squat. A indicação do item 4 seria o low bar e aquele que desce até quase encostar a bunda no calcanhar seria o high bar squat ?

Tem que chegar até a linha mostrada abaixo (paralelo):

(o agachamento representado acima é o high bar)

Diferentes tipos de agachamento: front squat, back squat - high bar, back squat - low bar:

Agachamento parcial é qualquer um no qual o seu quadril não chegue até a linha do topo do joelho (mostrada na primeira figura).

[Saintgraal]

aquela dica do rippetoe é muito boa, e caiu como uma luva pra mim que é: na hora da subida use o quadril e empine a bunda... não tem erro, meu calcanhar fica como raiz de arvore no chão

[(Evandro)]

Marcando o topico pra ler depois com calma. MAs esta excelente pelo pouco q eu li. Parabens ao autor!!!

[Firminão]

Achei um excelente vídeo,depois dessa dica do alinhamento do joelho com o saco não tem mais erro ahaha.

[EPVO]

Parabéns, ótimo tópico parceiro! Bom pra tirar dúvidas e medos meus e com certeza de uma galera também..

[-BERNARDO-]

Pode me falar algo sobre o agachamento causar algum problema no ''crescimento'' de um adolescente? Fiz 15 anos há pouco e creio que ter lido isto em algum lugar é a única razão de eu não agachar ainda. Isto realmente me preocupa.

Grande tópico.

Abraços.

[Pedro Crizel]

Também tenho dúvida em relação a pergunta feito anteriormente pelo Bernardo.

[Aless]

Achei mais um artigo sobre agachamento e adicionei lá no tópico principal. Tem umas imagens legais nele. Pude botar elas agora já que o Bronco aumentou o limite de imagens por post

[mandachuva]

Pode me falar algo sobre o agachamento causar algum problema no ''crescimento'' de um adolescente? Fiz 15 anos há pouco e creio que ter lido isto em algum lugar é a única razão de eu não agachar ainda. Isto realmente me preocupa.

Grande tópico.

Abraços.

Também tenho dúvida em relação a pergunta feito anteriormente pelo Bernardo.

Nada a ver, galera, não tem relação nenhuma entre as duas coisas.