Tudo Sobre Agachamento

[AlvinhoRJ 161]

Pés pra frente vão colocar naturalmente o joelho em uma posição neutra na hora do agacho (o tal do torque). Se a pessoa tem mobilidade suficiente - e se não tem, tem que trabalhar nisso - pra fazer um agacho olímpico com eles dessa maneira, seria estupidez fazer de outra forma, assim como também é estupidez virar os pés pra realizar um agacho com a barra baixa, que requer muito menos flexão de tornozelo e não demanda um torso vertical como os agachos olímpicos.

O único motivo para que os levantadores de peso olímpico viram os pés foi o que eu disse anteriormente: necessidade de tronco o mais vertical possível e falta de mobilidade.

E não leve em consideração o que o Rippetoe diz. Ele é um fanfarrão.

Vc tem algum artigo (link) maior ou livro a respeito pra me indicar?

[danilorf 2051]

Tem o link do vídeo ali que o martin postou logo atrás e as explicações do Quisso espalhadas pelo fórum.

Eu só fico meio assim com esse papo de torque, porque parece que é só virar o pé pra frente que você vai começar a sair batendo recorde e executar o agachamento mais bonito do mundo, enquanto que pra quem não tem mobilidade pra isso - e de novo, se não tem, tem que trabalhar pra ter- executar dessa forma gera algumas atrocidades como não conseguir descer com o tronco vertical e jogar o centro de gravidade pra ponta dos pés.

Editado Dezembro 23, 2012 às 12:44 por danilorf

[Jamess 17]

Um amigo me disse que a coluna estava meio tombada p/ frente,daí resolvi filmar..

Filmei na penúltima série e já estava exausto.Mas enfim,filmarei no próximo treino.

Não sei inverter o vídeo e o meu amigo filmou de lado huahuahuah

Desculpem.

Avaliem da melhor maneira que puderem,e não poupem as críticas.Reparem até nos detalhes hehe

Valeu pessoal !


http://www.youtube.com/watch?v=Mfp8duKgNg4&feature=youtu.be

Editado Janeiro 4, 2013 às 00:52 por Jamess

[Gui312 301]

E não leve em consideração o que o Rippetoe diz. Ele é um fanfarrão.

Não leve em consideração tudo que o danilorf diz. Ele é um fanfarrão.

[cclm 533]

Um amigo me disse que a coluna estava meio tombada p/ frente,daí resolvi filmar..

Filmei na penúltima série e já estava exausto.Mas enfim,filmarei no próximo treino.

Não sei inverter o vídeo e o meu amigo filmou de lado huahuahuah

Desculpem.

Avaliem da melhor maneira que puderem,e não poupem as críticas.Reparem até nos detalhes hehe

Valeu pessoal !

parece que voce ta fazendo high bar, é isso mesmo?

[Jamess 17]

parece que voce ta fazendo high bar, é isso mesmo?

Isso !

[cclm 533]

então, vc ta descendo como se fosse no low bar parece

[Jamess 17]

então, vc ta descendo como se fosse no low bar parece

Entendo.

O correto seria :

Mas no caso de fazer 90º,a coluna iria fazer isso :

Certo ?

[Aless 4675]

Oi Jamess,

Se você está fazendo high-bar, está descendo errado mesmo. No high-bar o movimento fica vertical, não se inicia ele jogando a bunda para trás como se faz no low-bar. Uma consequência disso é que os joelhos deveriam ir para a frente, e você está deixando as canelas quase retas. Ou você faz low-bar e usa essa técnica aí (precisa gravar outro vídeo para ver como ficaria), ou muda a forma que está fazendo e mantém high-bar. Tente manter a coluna o mais vertical possível se for manter high-bar.

Na minha assinatura tem um tópico falando sobre high-bar e low-bar.

Abraço!

[mpcosta82 2965]

Mas no caso de fazer 90º,a coluna iria fazer isso :

O problema não é você parar a 90º, é você inclinar demais o tronco para a frente. É o que a segunda foto mostra. O cara inclinou demais o tronco, com isso a barra passou da linha do meio do pé.

Se descesse mais ficaria ainda pior (não consigo ver o seu vídeo aqui, estou imaginando que você desceu apenas até o ponto em que o quadril fica na linha do joelho - o que não tem nenhum problema para o agachamento high-bar, você não precisa descer até ATG se não tem mobilidade para isso).