Oque Me Dizem Desse Combo Para O Meu Corpo

[kaioribas 0]

Whey Protein isopure

Creatina hardcore precision engineered series

BCAA hardcore precision egnineered series

treino todo dia

Tenho 16 anos

1,70cm altura

60 KG

quero massa e definição

[az.gabriel 0]

É o básico né cara... Isso ai vai te ajudar, mas o que faz diferença é a alimentação, não se esqueça de ter uma boa dieta.

[L u c a s 2]

CAra na MINHA opniao,voce nao deveria buscar a definiçao neste momento.Pesa so 60kg e tem 1,70,ou seja,nao deve ter bf muito alto.

Sugiro que leia o topico do bcaa.De resto tudo ok.

[ViniArruda 34]

Ou massa ou definição, você decide. Quanto tempo de treino? Tá se alimetando bem?

[hells95 16]

treina todo dia? que genética hein..

isso é o basicão cara.. não da pra esperar milagres,mas já da um resultado razoável..

[kaioribas 0]

Qual horario tomar a creatina? treino faz 1mes e meio . tenho uma boa alimentação estou seguindo a dieta da nutricionista só esqueci de perguntar o horario da creatina

[geomancer 29]

"treino todo dia"-??? de segunda a segunda??

kra, o whey é um complemento pra sua dieta, se vc estiver ingerindo umas 2,5g/kg entao ta blz, quanto a creatina, a maioria gosta de tomar 5g apos o treino, mas pode tomar a hora que quiser...

nao recomendo o bcaa nao...

[kaioribas 0]

Gostaria de saber o motivo do pessoal não gostar tanto do bcaa e os meus suplementos são gringos vieram em capsulas ;x não sei medir em capsulas .

estou pensando em tomar Whey 9:30 da manha depois 3:30 da tarde junto com a creatina e 20 minutos antes do treino 1 capsula de bcaa . a nutricionista indicou 4 capsulas de bcaa porem a minha é muito grande imagino que 1 já basta

E só pra consertar eu treino de segunda a sexta

Editado Outubro 19, 2011 às 01:32 por kaioribas

[Tilapia Gigante 2]

meu bom a não ser que ela tenha uns 5-6 cms ela não sera o bastante.. da uma pesquisada olha a tabela e tal..

[kaioribas 0]

Ok se possivel me envie o link por pm da tabela . obrigado pelas respostas boa noite a todos e ótimos resultados a todos