[Relato] Oxyelitepro + Linolen + Chromium Picolinate

[bombado007]

Dados

Altura: 171cm

Peso: 75kg

BF: aprox uns 15 16%

Medidas:

Cintura: 86cm

Coxa: 58,5cm

Braço: 35cm

Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande)

1800kcal

150g carb

220g prot.

75g gord.

Treino:

Musculação 5x por semana ABCAB

Aerobicos (corrida,futsal e caminha) 3x por semana

Imagens: (mais tarde eu posto)

Uma pergunta basica:

Poderia incluir o linolen e o chromium , sem nenhum problema

ou só o oxyelite ?

[Detrox]

Área errada.

[bombado007]

putz eh mesmo nem viii

malz ae pode apagar

[Chun_li]

Dados

Altura: 171cm

Peso: 75kg

BF: aprox uns 15 16%

Medidas:

Cintura: 86cm

Coxa: 58,5cm

Braço: 35cm

Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande)

1800kcal

150g carb

220g prot.

75g gord.

Treino:

Musculação 5x por semana ABCAB

Aerobicos (corrida,futsal e caminha) 3x por semana

Imagens: (mais tarde eu posto)

Uma pergunta basica:

Poderia incluir o linolen e o chromium , sem nenhum problema

ou só o oxyelite ?

Pode usar sim;)

Usei o oxyelite+cromo picolinato+cla+l carnitina...Gostei bastante.

Sobre os cardios,acho interessante aumentar progressivamente a frequência(5x) e tempo(20-40min) por semana APÒS o treino com pesos.