[Relato] Cutting Com No-Xplode Bsn, Whey Zero Carb Sro Vpx, Outros...

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Peso: Deu 64 kg hoje, porém a última vez que me pesei tinha dado 67, acho que a balança na qual me pesei hoje estava errada, pois não percebi esses quilos perdidos e ainda da pra perceber excesso de gordura no abdômen, essa semana vou me pesar em outra balança e atualizo aqui.

Altura: 163cm

Objetivo: Cutting

Inicio: 17 de outubro

Término: 17 de dezembro ou 17 de janeiro, depende do resultado.

Resolvi fazer um cutting devido ao excesso de peso que fiquei após romper o ligamento do meu tornozelo e ficar 3 meses sem fazer exercício nenhum, preferi fazer um cutting para perder a barriga e depois passar para um clean bulk. Voltei a treinar tem 3 meses.

Suplementação: No-Xplode BSN (meu 1º pré-treino), Whey Zero carb SRO Vpx, Low Carb Protein MRM, Albumina Egg Dyn, Multi Daily Sundown Naturals e Caseína Dymatize.

Dieta

Desjejum – 40g de aveia + 30g Low Carb Protein MRM + 3 claras de ovo

Lanche da manhã – 30g de aveia + 30g de albumina Egg Dyn

Pré-treino – No-Xplode BSN

Pós Treino I – 30g Whey Zero Carb SRO Vpx + 30g Dextrose Millenium

Pós Treino II – 120g de feijão + 80g de arroz + 200g de frango + multivitamínico

Lanche da tarde – 4 claras de ovo + castanha (ou amendoim)

Jantar – 200g de frango + salada

Ceia – 30g Caseina Dymatize + 10ml azeite de oliva extra virgem

Total: 1910,8 kcal

231g de proteína – 58%

122,1g de carboidrato – 31%

40,1g de gordura – 11%

As medidas postarei no final do relato fazendo uma comparação.

Obs: Faço o lanche da manhã líquido, pois este horário estou na faculdade.

Treino ABCAB

A – Costas, Bíceps e Trapézio

B – Peito, Ombro e Tríceps

C – Perna

Obs:

- 3 exercícios para músculo grande e 2 para músculo pequeno .

- AEJ segunda, quarta e sábado.

- Panturrilha as segundas e quartas e antebraço e abdominal as terças e quintas.

- Treino muay thai as terças e quintas também.

- Treino geralmente dura de 40 min a 50 min.

Comecei ontem (17/10) tomando meio scoop só pra ver se teria algum efeito adverso, pois este é meu primeiro pré-treino, não teve efeito algum, então nem vou relatar o treino de ontem e vou considerar meu primeiro dia de No-Xplode hoje.

1º Treino – B

Pump: Normal

Força: Normal

Resistência: Leve aumento

Focus: Normal

No começo do treino senti uma maior facilidade de executar os movimentos, porém não aumentei os pesos, essa facilidade durou até o treino de ombro, no treino de tríceps não senti mais essa facilidade. Não esperava muito resultado do No-Xplode hoje, pois se trata do meu 1º treino, acredito que ao longo dos treinos o pump, a força e a resistência irão melhorar.

Obs: Não tive nenhum colateral.

Qualquer opnião ou crítica será bem vinda!