Tipos De Treinamentos Para Cutting

[rafaeljk 7]

Olá!

Ressaltando que eu/todos sabemos que o "cão" guia de um cutting é a dieta, mas queria saber se, existe treinamento específico para um cutting, que seja melhor adequado à ele, tipos de série e repetições.

Por exemplo: Treino HIIT com qual combinação?

Procurei neste mesmo fórum de "Treinamento" e não encontrei algo específico.

Obrigado a todos e ótimos treinos.

[PauloEgídio 35]

Treino em circuito... treino com pouco descanso entre exercicios e series..

Bisets/trisets e o escambal..

[mpcosta82 2965]

Em cutting você pode seguir o mesmo treinamento que estava fazendo antes dele. Reduza apenas o volume, mantenha a intensidade (carga e repetições).

Leia isto:

http://www.bodyrecomposition.com/training/weight-training-for-fat-loss-part-1.html

http://www.bodyrecomposition.com/training/weight-training-for-fat-loss-part-2.html

[rafaeljk 7]

Na verdade sempre usei 4-5 para músculo grande e 3-4 para pequenos. E também eu não conto repetições, chego na academia com os exercícios prontos, coloco as cargas para que eu faça uma execução correta e faço até desgastar, que fica em torno de 8-10 repetições, se eu conseguir mais, faço mais.

Vou tentar traduzir estes artigos no google, apesar de ser um inferno essa tradução.

Obrigado meus queridos.

Abraços e bons treinos.

[Spectrum 10]

Em cutting você pode seguir o mesmo treinamento que estava fazendo antes dele. Reduza apenas o volume, mantenha a intensidade (carga e repetições).

Leia isto:

http://www.bodyrecom...oss-part-1.html

http://www.bodyrecom...oss-part-2.html

Novamente mpcosta82 matou a pau. Mantenha as cargas e repetições, mas diminua o volume (séries). Vc ate pode tentar aumentar as cargas, mas creio que será bem mais dificil fazer com uma dieta sem muito carboidrato que é a principal fonte de energia.

Não procure fazer repetições até a falha. Mantenha seu treino so diminuindo o volume como dito e tenha uma dieta rica em proteinas, com boa quantidade de gordura e redução constante mes a mes de carbo.