Novo Treino Aboffcd Do Sequela0157

[PMarcos 38]

[edit] Não tina visto o post do Bronson.

Editado Outubro 28, 2011 às 21:50 por PMarcos

[sequela0157 12]

é nóis que ta, nem gosto de supino fechado mesmo, vai ser esse o treino, segunda começo!

[Visitante usuario_deletado17]

Panturilha minha era só a tristeza. menor q a circuferencia do braço.

Nada crescia a danada.

Comecei a destruir ela 3x na semana. com 4 series de mais de 20 repetições bem lentas. (na última serie não dá pra usar nada de peso, só o meu corpo parece uma tonelada nelas)

Resultado: ela passou da circuferencia do braço já (bem pouquinho, menos de 1cm mas passou)

[sequela0157 12]

q daora, quanto tem de braço?

[Azilado 0]

Ainda bem que Deus me deu pernas grossas