Se Alguém Poder Me Ajudar Eu Agradeço Muito!

[Heitor Lucas 0]

Boa noite pra todos!

A minha duvida é se eu poço tomar Whey protein 100% pure junto na garrafinha com o malto C?

um kara flo pra mim q se misturar os 2 suplementos vira uma proteira gorda, e dah barriga só!

outra coisa!

eu tenhu 6 suplementos:

WHEY PROTEIN 100% PURE

CREATINA RELOAD

MALTO - C

ALBUMINA

MONSTER EXTREME BLACK

BCAA

Eu tou tomando assim

logo quando eu acordo é 3g de CREATINA

40 minutos antes do treino eu tou tomando MALTO - C junto com MOSNTER EXTREME BLACK

Pós treino 4 BCAA e WHEY PROTEIN 100% PURE

e anoite quando eu vou dormir ALBUMINA e 3g de CREATINA

alguem ai sabe se tah certo esse jeito?

se puder passar um melhor quem manjar eu agradeço!!!

Esqueci de flar!

Eu sou novo no fórum akie!

meu primeiro dia!

[IParanoid 15]

Bem vindo ao fórum

Esse cara ai ta errado , não vira proteína gorda e nem da barriga misturar whey com malto.

Oque vai te dar barriga é uma alimentação com carboidratos em excesso ou voltada pro ganho de gordura [na verdade qualquer coisa em excesso engorda mas os carboidratos são os grandes precursores].

Bota a Creatina no pós treino com o Whey e o Malto, a ingestão de Creatina junto de um carboidrato de alto índice glicêmico (malto ou dextrose) ajuda na absorção.

Dica: Pesquise bastante antes de criar um tópico, a maioria de nossas dúvidas podem ser sanadas pesquisando no fórum.

Editado Outubro 18, 2011 às 03:43 por IParanoid

[Gouki 32]

"um kara flo pra mim q se misturar os 2 suplementos vira uma proteira gorda, e dah barriga só!"

o cara CAGOU pela boca ao dizer isso na moral

e leia o tópico:

BCAA: voc está usando errado

[Heitor Lucas 0]

Agradeço Vcs viu!

Brigado mesmo!