Duvida De Suplementção

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Comecei a malhar faz 1 semana, e tou querendo fazer a seguinte suplementação:

Creatina + Dextrose + Whey Protein + No2 Tudo da Probiótica.

Ja pedi pra varios caras, uns falam qe é bom, outros dizem qe é forte demais, quero saber com voces que ja usaram mesmo, quero saber se posso tomar isso tranquilo obrigado.

Eu tenho:

1.76 de altura

70 kg

15 Anos

[ViniArruda 34]

Qual problema em tomar isso?

R: Nenhum.

Como tomar ?

R: No2 no pré treino; Creatina + Whey + Dextrose no pós.

Tome sem problemas, e pesquise um pouco mais porque esse tópico vai ser fechado.

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Sou novo ae no fórum mano, mals ;s porqe agora tem um cara dizendo pra mim, no primero mes nao toma nada, depois começa com whey por 1 mes, e depois parti pra creatina, seila D: to confuso

[enebt 2372]

se n tem uma dieta boa isso ai vai servir pra nada praticamente

[ViniArruda 34]

Oh shit, eu não li a parte da : "UMA SEMANA"

Esquece o que eu te disse lá em cima... Prepara uma dieta na area de nutrição e depois de uns 6 meses começa a pensar em suplementação!

Editado Outubro 17, 2011 às 23:57 por ViniArruda

[villas 165]

Não custa esperar um ou dois meses. Até porque no começo tu vai fazer muita merda na academia, quanto mais pra frente tu tomar isso, melhor vai ser aproveitado.

Come filhote, manda bóia pra dentro.

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Ah ok *-* podem fexar, agora eu sei o tempo certo de malhação pra começar .-. vlw ae !

[Lipebeta 17]

Forte demais'? O.o ^^

Isso e muito comum a galera entra na academia hj, e amanha ja tha cheio de suplementos,

tem que aprender a si alimentar corretamente, treinar corretamente, descançar corretamente, e depois sim pensar em suplemetos,

lembre , suplemento = suplementar = algo que está faltando, entao se alimente direito e veja se realemente, presiza disso, '-'

abc.