Treinar Muito Cedo Ao Acordar.

[PMarcos 38]

Sim sim, mas contém enzimas MUITO boas

E aveia tem mais fibra e é mais de dificil digestão que mamão hehe

Abraço

Aveia tem uma digestão mais dificinha? Por quê?

Sempre achei que aveia tinha digestão bem facinha.

[AnnaCarolinaSabará 0]

Aii gente preciso mto de ajuda!!!

Ha 2 anos eu parei de treinar, malhava ja ha alguns anos, tinha um treino relativamente forte, não posso dizer "mega power" mas era mto bom, enfim, ha 2 anos eu me mudei e parei de treinar devido ao excesso de trabalho e não conhecia nada e tals, enfim, essa semana finalmente voltei pra academia, fiz 30 min no transpor e sai de la com td girando, fraca, com um megaaa enjoo, mas como eu sou teimosa, continuei a série, malhei costas e peito, quando fui pro 3º exercicio cara, comecei a suar frio, perdi o controle geral, fiquei mtoo mal... peguei minha bolsa e fui pra casa, vomitei horroressssss, no outro dia nao fui, e no terceiro dia fui tentar novamente, dessa vez fiz só 15 min no transpor, fiz a série quase toda, no final quando fui pras abdominais, tive q sair correndo vomitei no meio da rua!!! Gente to em panico o que eu tenho de errado??? Antes eu malhava pra caramba e não sentia nada!! Ahh eu tenho 23 anos 1,70 de altura e to pesando uns 72kg... qq eu faço??

[Damn 6]

Voltando ao primeiro assunto do tópico...

Cara, nos sabados eu costumo treinar em jejum, acordo e vou treinar ai em casa mando 2-3 bananas amassadas com leite ninho, aveia e canela. Curto bastante.

[rasek 6]

Treinar em jejum é algo natural cara, recomendo !

[Naanda 4]

quando eu vou logo ao acordar, eu como 1 fatia de pão de forma (normal ou integral), um pedaço de queijo e uma fruta 40 min antes. Se eu comer mais do que isso me dá enjoo na hora do treino

[vitorj4 4]

Sim sim, mas contém enzimas MUITO boas

E aveia tem mais fibra e é mais de dificil digestão que mamão hehe

Abraço

Aveia contem fibra? nossa entao deve ser 0,5g por cada 4 colheres de sopa hehhe

Aveia prende o intestino muito facil.

já a granola contem cerca de 3g de fibra por meia xicara...

Pelomenos comigo a aveia faz com que prenda meu intestino, e quando prende tenho q mandar logo um alimento regulador.

[LeandroTwin 2091]

Aveia contem fibra? nossa entao deve ser 0,5g por cada 4 colheres de sopa hehhe

Aveia prende o intestino muito facil.

já a granola contem cerca de 3g de fibra por meia xicara...

Pelomenos comigo a aveia faz com que prenda meu intestino, e quando prende tenho q mandar logo um alimento regulador.

Muito estranho cara! Geralmente fibra solta tudo hahahah (pelo menos pra maioria das pessoas).

Abraço