Treino De Braço(Ajuda)

aranha440 · Outubro 17, 2011 às 18:56

Bom, eu treino ha uns 8 meses, to treinanado legal, alimentaçãolegal e talz.

Ganhei 9 kg de massa magra e perdi 2 de gordura. o problema eh que meus braços so cresceram 1 cm.

Acho que o que esta pecando é o treino. Gostaria de sugestoes de treinos de hipertrofia para os braços(biceps e triceps)

Vasthor · Outubro 17, 2011 às 19:04

( ) O forum está lotado de informações, vou pesquisar

( x ) Sou preguiçoso e vou criar um tópico, assim nem preciso me esforçar nada

01leonard · Outubro 17, 2011 às 19:05

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Stein · Outubro 17, 2011 às 19:13

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Henrique88 · Outubro 17, 2011 às 19:25

será fechado em 5...

Rafaelschmidt · Outubro 17, 2011 às 19:28

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Rodrigo Brito · Outubro 17, 2011 às 21:08

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FelipeFerreiradeCarvalho · Outubro 17, 2011 às 23:41

Cara vou te dar uma dica super 10.

Vai em algum lugar que venda artigos de fazendo e compre um produto chamado ADE. Vai ter ganhos impressionantes.

IRONIA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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