Qual é A Hora Do Abdominal ?

[Cabu]

deeve ta ae a explicacao por eu fazer tanto abomen e nao ter resultados...aki na minha academia tem aula tb de 30 min e veio sao varios varios estilo de treino de abdomen deve dar muitas repeticoes..lateral inferior e superiror...ja cheguei a fazer 2 aulas dessa no mesmo diaa

sera q e por isso q nao tenho resultado...e so magroo veio....poo nunca mais vo fazer essa aulas entaooo...nossa fikei de caraaa ccom q li akii

vo fazer q nem disseram umas 5 series entre 15 a 30 rep...nas maquinas novas q chegaram la..ae to pensando em fazer a ultima serie tipo uns 50 rep por ae mais sem peso.. q q vcs acham ??

[DgsMuscul]

600 é muita coisa ,o abdomen é como um músculo qualquer 4 séries de 30 no máximo.