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[busarello 3354]

duplicado, sorry.

Editado Dezembro 26, 2011 às 12:23 por busarello

[The Shadow 40]

6 semanas, na pior das hipóteses, é um tempo considerável para os níveis de BA no organismo. Muito interessante.

Alguém conhece sobre a creatina?

[busarello 3354]

Eu entendo que algumas substancias farão muita diferença no futuro pelo uso continuado. EU, no MEU CASO, acho que a combinação Beta-Alanina + ALCAR + Creatina é uma base ótima e, no longo prazo, vai trazer mais benefícios do que pensar apenas em pré treino. Mas ai já estamos fugindo do assunto...

[The Shadow 40]

O que seria "ALCAR"?

[ice blue 8]

Logo pretendo fazer algo em torno disto a cada treino:

betalanina - 5g

cafeina - 200mg

aakg - 5g

creatina - 5g

citrulina malato - 5g

O que acham?

Editado Dezembro 26, 2011 às 21:41 por ice blue

[craw69 2267]

O que seria "ALCAR"?

Acety-L-Carnitine.

Logo pretendo fazer algo em torno disto a cada treino:

betalanina - 5g

cafeina - 200mg

aakg - 5g

creatina - 5g

citrulina malato - 5g

O que acham?

Dosagem da beta-alanina está errada; citrulina malato pode aumentar um pouco; creatina nao precisa ser no pré.

[busarello 3354]

Dosagem da beta-alanina está errada; citrulina malato pode aumentar um pouco; creatina nao precisa ser no pré.

Com 5g de AAKG e mais a CM a vascularização vai ser bem grande, a menos que tenha o BF muito alto.

EU reduziria a AAKG e aumentaria a CM.

[Juazeiro 11]

Senhores antes de sair comprando e manipulando. Comprem o livro de química Vol 1 e 2 Ricardo Feltre e Química Orgânica Martha Reis. Biologia Vol 1,2 e 3 Amabis. Leiam, aprendam! Isso só pra ter a base, identificar os produtos e poder pensar.

Obs: Tem gente semi-analfabeto lendo isso aqui.

[craw69 2267]

Com 5g de AAKG e mais a CM a vascularização vai ser bem grande, a menos que tenha o BF muito alto.

EU reduziria a AAKG e aumentaria a CM.

[2], mas nem aumentaria CM pensando em vascularizacao, mais pela performance mesmo

[busarello 3354]

[2], mas nem aumentaria CM pensando em vascularizacao, mais pela performance mesmo

(grifo meu)

Eu também, esqueci de frisar.

Senhores antes de sair comprando e manipulando. Comprem o livro de química Vol 1 e 2 Ricardo Feltre e Química Orgânica Martha Reis. Biologia Vol 1,2 e 3 Amabis. Leiam, aprendam! Isso só pra ter a base, identificar os produtos e poder pensar.

Obs: Tem gente semi-analfabeto lendo isso aqui.

Embora não discorde da importância de boa literatura de base (em qualquer área) não posso deixar de perguntar se este post foi alguma critica a algo já postado. Pergunto porque em sendo o caso gostaria de saber (e aprender) qual o erro.