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[busarello 3354]

Acho que importar é mais vantajoso.

Primaforce, now foods, jarrow e outras boas marcas.

[Galeno 35]

busarello a ornitina tem efeito vascu/pump? Caso tenha quantos gramas devo usar?

Editado Julho 29, 2012 às 23:11 por Galeno

[mber31 0]

Acho que importar é mais vantajoso.

Primaforce, now foods, jarrow e outras boas marcas.

Valeu busarello, mas não achei essas marcas no site da loja. Mais alguma pra indicar? A NOW é boa? 500g de BA por 46 dólares e 210g de AAKG por 47 dólares são bons preços?

Edit: nao tinha me tocado que a Now é a now foods, hahahaa

Editado Julho 30, 2012 às 13:31 por mber31

[Galeno 35]

Valeu busarello, mas não achei essas marcas no site da loja. Mais alguma pra indicar? A NOW é boa? 500g de BA por 46 dólares e 210g de AAKG por 47 dólares são bons preços?

Pelo menos a AAKG eu sei q ta caro, tem uma de 5oogr no BB da Marca BB tbm por 2o doleta no maximo.

[mber31 0]

É, tava achando isso mesmo.. valeu Galeno.

Se alguem mais puder dar mais alguma sugestao aí agradeço!

[busarello 3354]

busarello a ornitina tem efeito vascu/pump? Caso tenha quantos gramas devo usar?

Nunca usei isolada e nem vi indicações, fico devendo

[AL-1983 57]

Bussarelo- Você disse que pra treinar em jejum curte usar BCAA, no caso pra aeróbicos em jejum você /alguém acha interessante usar grandes quantidades já debatidas no fórum? Por ex. 10g antes, 5 depois com +5 da Whey??

[busarello 3354]

Bussarelo- Você disse que pra treinar em jejum curte usar BCAA, no caso pra aeróbicos em jejum você /alguém acha interessante usar grandes quantidades já debatidas no fórum? Por ex. 10g antes, 5 depois com +5 da Whey??

Não lembro em qual tópico mas já houve uma boa discussão sobre BCAA quebrar ou não o jejum.

EU ACHO que aeróbio em jejum deve ser em jejum mesmo, no máximo com algum estimulante antes.

Já o treino em jejum é outra historia. Quem faz aeróbio em jejum quer aproveitar um momento hormonal para incentivar o uso de gorduras como fonte de energia.

Quem treina em jejum não tem esta visão, até porque o exercício vai ser BEM mais intenso / volumoso que o AEJ. Normalmente quem treina em jejum não pode / quer fazer uma refeição pré treino (eu treino as 05:30 da matina, sem chances de acordar as 4:00 para comer), portanto a possibilidade da quebra do jejum pelo BCAA (ou outra coisa) é "irrelevante".

[mpcosta82 2965]

Al, a ideia do AEJ é ser totalmente em jejum. BCAA vai quebrar esse jejum porque vai estimular a liberação de insulina, o que vai inibir a utilização de gorduras (pelo menos no início do aeróbico).

Para o treino com pesos, como o Busarello falou, pode ser uma boa opção (eu faço isso).

[AL-1983 57]

Obrigado Bussarelo e Mpcosta!