Pao Integral Para Ectomorfo

[busarello 3354]

Pão integral, via de regra, de integral só tem o nome. A quantidade de fibras continua irrisória e a quantidade de farinha branca continua alta.

Quanto a proteína, bem, são algumas gramas que você pode perfeitamente obter de outras fontes (um pouco mais de ovo, ou de carne, ou de whey, ou de leite, etc).

Para quem é ou está em via de ser tornar diabético (obesidade, álcool, doces, etc) EU ACHO que vale a pena consumir algo integral mesmo, tipo os Ezequiel Bread (www.foodforlife.com)

[Arthur C. 7]

Prefiro o pão integral, acho mais gostoso, mais proteico, e como uso aparelho, o pão frances é ruim, pois as vezes faço a manutenção e doi ate a alma comer o pao frances kkk

[PMarcos 38]

Esses não são 100%:

http://www.paodeacuc...s-nutrella-500g

Farinha de trigo integral, glúten, farelo de trigo, açúcar demerara orgânico, castanha-do-pará, semente de girassol, grão de trigo, castanha-de-caju, grão de centeio, mel, nozes, gritz de milho, grão de aveia, óleo de girassol, sal, gritz de soja, semente de linhaça, amido, farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, farinha de linhaça, farinha de soja, acidulante ácido láctico.

http://www.paodeacuc...s-nutrella-500g

Farinha de trigo integral, glúten, grão de aveia, farelo de trigo, açúcar demerara orgânico, flocos de centeio, flocos de soja, grão de triticale, semente de girassol, semente de linhaça, óleo de girassol, sal, flocos de cevada, gritz de milho, gergelim, mel, grão de quinoa, grão de milheto, semente de linhaça dourada, amido, farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, farinha de linhaça, farinha de arroz, farinha de soja, acidulante ácido láctico.

[edit]Mas são realmente muito bons.

Esses são:

http://www.paodeacuc...os-pullman-500g

http://www.paodeacuc...os-pullman-350g

http://www.paodeacuc...oa-pullman-350g

Abraço.

Editado Outubro 21, 2011 às 21:16 por PMarcos

[MT_SP 6]

Pão integral, via de regra, de integral só tem o nome. A quantidade de fibras continua irrisória e a quantidade de farinha branca continua alta.

Quanto a proteína, bem, são algumas gramas que você pode perfeitamente obter de outras fontes (um pouco mais de ovo, ou de carne, ou de whey, ou de leite, etc).

Para quem é ou está em via de ser tornar diabético (obesidade, álcool, doces, etc) EU ACHO que vale a pena consumir algo integral mesmo, tipo os Ezequiel Bread (www.foodforlife.com)

Cara, é bem fácil achar um pão 100% integral em qualquer supermercado de cidade grande.

Acho que você se precipitou um pouco.

E eu nunca encontrei ezequiel, acho que nem tem no Brasil.

[busarello 3354]

Cara, é bem fácil achar um pão 100% integral em qualquer supermercado de cidade grande.

Acho que você se precipitou um pouco.

E eu nunca encontrei ezequiel, acho que nem tem no Brasil.

100% integral significa que NÃO vai farinha, é feita apenas com os grãos. Converse com um padeiro e veja o quanto isso é trabalhoso, o suficiente para não ser "vendável"...

Sendo um pouco menos purista, a farinha de trigo integral, feita do grão não processado, também torna o processo difícil e o pão fica com cor e aspecto "estranhos".

E, por fim, 5 gramas de fibras em 50 gramas de produto destes pães ditos integrais, a exemplo dos três citados em outro post, não é nada integral...

[Guigamoreira 4]

tenho essa duvida tb: caloria X proteina, no caso, integral X pao frances

ih pessoal, to vendo q o melhor pra ecto seria as calorias msm (pao frances).

pior é q faz uns 2 anos q nao sei o gosto disso haha

[JulioSonic 307]

Cara, como umas 10 fatias de pão integral por dia. Não é tão bom quanto o pão frances, mas com certeza é muiiito mais saudavel e nutritivo.

Vai no integral sem dúvida.