Pao Integral Para Ectomorfo

[Uísque]

Boa noite gente !

Sempre que leio sobre dietas , 95% delas mandam vc consumir o pao integral ...

O pao integral deve ser consumido com qual objetivo ?

Eu sou mto magro , e se o objetivo em comer o pao integral for evitar o ganho de gorduras , eu nao vejo problema em consumir outros tipos de paes como o puma , ou frances...

(Acho que me expressei errado , caso n entendam o que eu quis dizer , me avisem , q eu me expressarei de formas diferentes)

Obrigado !

[Reep]

Come teu pão frances e deixa de neura

[eduardostz]

come o que vc prefere

ja foi desmistificado essa que o pao integral ''engorda menos'' que o frances, levando em conta a mesma quantidade calorica vc pode consumir o que quiser

[dtwill]

Depende, para um Bulk, prefira pão integral:

1 Pão Francês: 2g de gordura e 1g de proteína

2 fatias e meia de Pão integral 7 grãos: 6.1g de proteína e 0 de gordura

[Damn]

come pao frances e deixa de viadagem

[Bartofkal]

faz o seguinte, come os dois ! come pra caralho mermo ! tu nao tem com o que se preocupar mermo !

[carlinhonit]

Se vc é magro não tem pq se preocupar com gorduras por enquanto.

[Uísque]

Blz gente , acho q vou fazer meus lanches com qualquer pao que tiver aqui haha

Eu achava que o pao integral tinha alto `especial` , e por isso era preferido por mtas pessoas ...

Mas ja esclareceram minhas duvidas ,

Obrigado !

[Visitante kauepereiradarosa]

Eu gosto do pao integral porque tem mais proteina, pelo menos aqui sim.

[Uísque]

Eu sei que `tudo` eh importante , mas eu como sou magrelo devo priorizar calorias ou proteinas ?

Se tiver um alimento com mtas calorias e outro com muitas proteinas , e eu soh tiver dinheiro para um deles , qual devo consumir ?

(Essa pergunta foi soh um exemplo para entenderem o que eu quero dizer haha)