Pessoal Sera Que Estou Em Overtrainning?

[sgbd 0]

Boa noite,

vou explicar o que acontece, ja treino a 2 anos aproximadamente e de uns meses para ka tenho percebido o seguinte, minha força parece que diminuiu, estou um poco sem animo para treinar, sempre que começo a treinar me da uma coceira no corpo tipo uma piniqueira de leve mas não da dormencia, e sinto pequenos tremores nas mãos as vezes, ando sem folego pra treinar tb tenho percebido, pensei que poderia ser algo no coração mas agora? ja treino a 2 anos por isso to pensando que poderia ser overtrainning, treino de segunda a sexta, umas 1 hora e 20 minutos em media por dia, so de uns tempos pra k que diminuiu um poco o treino mas antes no primeiro ano eu pegava pesado treinava muito, alguém saberia me explicar o que poderia estar acontecendo, estou até meio deprimido sei la o que é estou com medo de não poder treinar mais.

obrigado pessoal.

[01leonard 25]

Cara, voce É O OVER TRAINING!

Não sou especialista mas não tem como vc treinar com alta intensidade por 2 anos, 5 dias por semana e 1:20min/treino!!!

Me espanta vc ainda estar treinando! Na minha opinião, baseado em experiencia própria, te diria pra dar no mínimo 1 mes de descanço já que treina intensamente! depois retornaria com um treino de 4 dias por semana seg.terç, pausa, quinta, sexta, com um tempo estipulado de no máximo 1hora contando com aquecimento e alongamento, treino 4x por semana no maximo 50 min. e os resultados vêm com certeza.

Lembra que se destrói o músculo no gym, e constroi em casa no repouso e alimentação, vc está treinando muito e talvez seja esse o motivo de estar desanimado

Espero ter ajudado amigo

[eduardostz 40]

tira uma semana de folga que ajuda ou resolve

as vezes o problema pode ser a alimentaçao ou horas de sono, senao fica de molho por um tempinho que vc vai voltar com tudo

[sgbd 0]

vlw pelas respostas, mas e esse negocio de tremer a mão, percebo que acontece depois que começo a treinar.

Isso é normal? é um sintoma do overtrainning?