Nova Suplementação

[Kougrah 0]

Compra o da growth supplements, ele só é + barato porque a fabrica do fernando faz a venda direto ao consumidor final, e é somente esta a diferença, a industria é toda legalizada igual a probiotica ou qlquer outra famosa nacional, ja fiz analise dos produtos da growth e realmente deu a qualidade que eles informam, espero ter ajudado beijos

[The Shadow 40]

Resumindo:

Whey é anabólico, absorção mais rápida.

Caseína é anti-catabólica, ou seja, ideal para dormir. O pessoal substitui por albumina que é mais barata, porém "dura" no corpo 3 horas contra as 7 da caseína.

Na Wedy Suplementos você encontra tanto caseína como whey sem sabor por um preço muito bom (claro que tudo depende do frete também).

[REPUSAS_ROC 0]

Valew pela ajuda de todos !!

Entao de manha vou misturar o whey+albumina+malto com Leite, Banana, Maça, e Aveia!

No Pós-Treino whey+Malto+creatina com suco de laranja " Pode colocar açucar ? "

Antes de dormir Albumina+Leite+Nescau

[ph.ni 15]

Valew pela ajuda de todos !!

Entao de manha vou misturar o whey+albumina+malto com Leite, Banana, Maça, e Aveia!

No Pós-Treino whey+Malto+creatina com suco de laranja " Pode colocar açucar ? "

Antes de dormir Albumina+Leite+Nescau

Entao..ai vc tem que ver a sua dieta como um todo né mano..

eu tomo suco de laranja sempre sem acucar, até pq a laranja eh, normalmente, bem docinha aqui na regiao onde moro, entao de um certo modo é desnecessaria.

eu tiraria esse nescau antes de dormir..acho meio complicado tomar nescau a essas horas.

Abraço.

[REPUSAS_ROC 0]

Entao..ai vc tem que ver a sua dieta como um todo né mano..

eu tomo suco de laranja sempre sem acucar, até pq a laranja eh, normalmente, bem docinha aqui na regiao onde moro, entao de um certo modo é desnecessaria.

eu tiraria esse nescau antes de dormir..acho meio complicado tomar nescau a essas horas.

Abraço.

Ainda to montando minha dieta seguindo alguns tópicos aqui do forum. Bem complicado já faz dois dias q to fazendo isso!

Colocar o q no lugar do nescau pra misturar com Albumina+Leite antes de dormir ??

Obrigado pela ajuda !!

[The Shadow 40]

Eu colocaria 1 colher de sopa de Nescau Light (32 kcal com 6,8 g. de carboidrato). Tiraria o leite e usaria água.

E se você tiver alguma "grana" a mais, mude a albumina por caseína que tem tempo de absorção de 7 horas contra as 3 da albumina. Você encontra o kg. da caseína micelar por R$ 65,00.

Você pode também colocar algum achocolatado orgânico que se encontra nas lojas de produtos naturais.

[REPUSAS_ROC 0]

Eu colocaria 1 colher de sopa de Nescau Light (32 kcal com 6,8 g. de carboidrato). Tiraria o leite e usaria água.

E se você tiver alguma "grana" a mais, mude a albumina por caseína que tem tempo de absorção de 7 horas contra as 3 da albumina. Você encontra o kg. da caseína micelar por R$ 65,00.

Você pode também colocar algum achocolatado orgânico que se encontra nas lojas de produtos naturais.

Infelismente a grana acabou, mais mes que vem talvez de pra comprar a Caseína.

Ao inves do leite pode ser iogurt natural ?? ou é melhor agua msm com Nescau Light ??

Valew !!

[The Shadow 40]

Iogurte sempre é bom. Pode usar. É uma boa combinação.

Vai tranquilo.

[REPUSAS_ROC 0]

Minha Primeira dieta sera q esta boa??

[The Shadow 40]

Minha Primeira dieta sera q esta boa?? http://www.hipertrof...cao-dieta-bulk/

Postei minha opinião lá.