Nova Suplementação

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Boa Noite!

Sou novo aqui no forum e depois de ler os tópicos venho pedir a opnião de vocês !

Eu malho a 1 ano e nos ultimos 2 meses estou tomando a seguinte suplementação:

Whey Optimum: 1 Medida(Scoop)

Albumina saltos: 2 colheres

Creatina Universal: 5g

Malto: 2 colheres

Bato tudo com 500ml de leite + 6 colheres de aveia + 1 banana e tomo tudo no Pós-Treino.

Agora esta acabando os suplementos, só a creatina q ainda tem bastante e queria saber se continuo tomando esses suplementos ou posso fazer uma combinação melhor !!

Esta pensando em tomar somente o Whey+malto+creatina no pós treino e alguma proteina no café da manha e a noite tipo Caseína.

Lembrando minha altura é 1,86 e Peso:75 kg , meu objetivo é ganhar mais massa muscular !!

Obrigado pela compreenção.

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up !

[rubronegro 112]

olha o flood... mas em relação de como usar os suplementos, tiraria a albumina do pós, principalmente se você for fazer uma refeição sólida 30-60 minutos depois do líquido, então ficaria whey+malto+creatina, com água, e jogaria albumina pra ceia...

[REPUSAS_ROC 0]

Valew pela ajuda !!

Eu faço um lanche junto com o shake pq em seguida vou para a faculdade, tem algum problema??

posso acrescentar mais alguma coisa pra obter um melhor resultado ?

[REPUSAS_ROC 0]

O 3 Whey Protein da Probiótica é muito inferior ao 100% whey da optimum ?? pois na tabela nutricional os dois tem a msm quantidade de proteinas por dose mais o da Probiótica é mais barato !!

Entao a melhor forma de usar seria esta msm:

Pós-treino: Whey+Malto+Creatina com agua ou leite ?

Albumina de manhã ou antes de dormir com agua ou leite ?

Eu almoço às 12:30 e vou para academia às 15:00, o q seria bom comer antes do treino ??

Valew !!!

[CHACALLL 158]

manteria eles e add tribulus 3gr/dia e dieta forte

[REPUSAS_ROC 0]

Desculpa a ignorancia mais o q é tribulus ??

Vc disse manter o whey da optimum? pois ele esta muito caro. A diferença de qualidade é muito grande para esse outro da Probiótica ??

100 % whey - optimum 900g = R$122

3 whey protein - probiótica 2269g = R$189

Valew pela ajuda !!

[StereoSushi 0]

Tribulus terrestris é uma planta, cuja fruta é utilizada para fabricar suplementos. Ao contrário do que muitos pensam, esse suplemento não eleva a concentração dos hormônios LH e Testosterona. Ele atua como um adaptógeno, ou seja, ele equilibra a quantidade desses hormônios caso você tenha uma disfunção hormonal. Geralmente a galera usa ele depois de um clico de M-Drol ou ate mesmo de um anabolizante.

A questão é que se os seus níveis de testosterona forem bons, o Tribulus não terá um efeito notório/satisfatório. Fica a seu critério, querer arriscar ou não. Se você fizer exames e comprovar que seus níveis de testosterona são realmente baixos, aí é bastante recomendável.

Quanto ao Whey, se você está achando caro, você pode comprar os da Growth (tem um banner lá em cima dessa página). Eles usam a mesma matéria-prima do whey da Optimum e sai mais em conta até do que essa Whey da probiótica, que convenhamos, né... =s

[REPUSAS_ROC 0]

Bem barato msm esse whey da Growth. Vc usa ele? Os resultados foram bons ?

Ta mais barato do q a albumina da Salto's, vale a pena substituir a albumina por ele ??

Onde acho esse Tribulus terrestris ?

[ph.ni 15]

Bem barato msm esse whey da Growth. Vc usa ele? Os resultados foram bons ?

Ta mais barato do q a albumina da Salto's, vale a pena substituir a albumina por ele ??

Onde acho esse Tribulus terrestris ?

Ai cara, acho que devia pesquisar mais sobre o TT, há muita divergencia quanto a sua real eficácia, acho que deveria dar mais uma lida no forum a respeito desse suplemento.

É só um conselho mesmo, pra nao sair comprando na louca ai, eu particularmente nunca tomei o produto, mas vi que vc ja ta querendo pegar...deveria dar mais uma lida...

Quanto a whey, iria de ON sem pensar 2 vezes...é a melhor whey que existe..nao adianta.

Abraço.