Leite Faz Mal?

[villas 165]

Nunca ouvi falar disso, mas pra mim foi exatamente isso.

Nunca fui muito fã de leite, com os treinos, aumentei muito o consumo do mesmo.

Com quase 1 ano de treino, comecei a passar mal, e suspeitei da intolerância a lactose, porque um amigo meu nutricionista me deu "a letra".

No começo eu passava mal com 3 copos de leite, tipo quase 30g de lactose, ingeridas em sequência.

Hoje, eu tolero 10g por dia, no máximo.

Contra fatos não ha argumentos

** Claro que tem pessoas que tomam litros e litros, e não dá nada, mas eu sou um exemplo de que a recíproca é verdadeira

Editado Outubro 16, 2011 às 04:33 por villas

[Visitante]

Mark Rippetoe recomenda um galão de leite por dia

[villas 165]

Se eu tomo 1 litro de leite direto, eu fico dois dias sem treinar

[quenca333 140]

Se eu tomo 1 litro de leite direto, eu fico dois dias sem treinar

vc tem intolerância a lactose.

isso é prova que leite faz mal e que todo mundo não é feito para digeri-lo?

Contra fatos não ha argumentos

???

[villas 165]

vc tem intolerância a lactose.

isso é prova que leite faz mal e que todo mundo não é feito para digeri-lo?

Contra fatos não ha argumentos

???

vc tem intolerância a lactose.

isso é prova que leite faz mal e que todo mundo não é feito para digeri-lo?

Contra fatos não ha argumentos

???

Cara, eu não NASCI com intolerância a lactose, eu DESENVOLVI intolerância.

Leia sobre o assunto primeiro.

E em nenhum momento eu falei que todo mundo vai desenvolver, falei?

Só foi um alerta.

E ainda falei: "** Claro que tem pessoas que tomam litros e litros, e não dá nada, mas eu sou um exemplo de que a recíproca é verdadeira "

??????????????????

[quenca333 140]

Cara, eu não NASCI com intolerância a lactose, eu DESENVOLVI intolerância.

Leia sobre o assunto primeiro.

E em nenhum momento eu falei que todo mundo vai desenvolver, falei?

Só foi um alerta.

E ainda falei: "** Claro que tem pessoas que tomam litros e litros, e não dá nada, mas eu sou um exemplo de que a recíproca é verdadeira "

??????????????????

ok

Editado Outubro 16, 2011 às 06:10 por quenca333

[villas 165]

Como o Quenga falou, intolerância é diferente de alergia...

Intolerância = caganeira

Alergia = sintomas bizarros

Ou não?

Depende do teu "nível de intolerância".

Eu posso consumir umas 10g de lactose por dia. Passando consideravelmente disso, tenho diarreia. Que seria ir ao banheiro umas 3 vezes, num intervalo de 2 horas. (coisa pouca).

Tem gente que toma 5g de lactose, tem manchas na pele, grandes irritações, diarreia forte e frequente, com presença de sangue.

[Budega 24]

Mark Rippetoe recomenda um galão de leite por dia

o msm recomenda q vc comece tomando no MAX 1l por dia ate chegar em 4l...e sempre dividindo durante o dia, nunca tomando de uma vez so....e o msm tb recomenda q qnd vc chegar em 4l por dia ,vc n continue tomando isso mais do q um mes.....e sinceramente tem coisas melhores q leite e n sao absurdamente caras

[marc01 218]

Tem certeza que sabe usar essa frase corretamente?

sauhsahusauhasuhsauhas

[LeandroTwin 2091]

Antes eu tomava 1 litro de leite de uma vez e sofria com os colaterais da intolerancia.

Depois troquei o leite por iogurte, tomo 1 litro de iogurte por dia. Com isso dei um up nas enzimas (lactases) e consigo tomar até 1 litro e meio de uma vez (nunca tentei mais) sem ter problema nenhum.

Falei tudo isso só pra dizer que quem tem intolerancia a lactose, toma iogurte e/ou suplementa com enzimas (lactase) que com certeza vai aumentar sua capacidade pro leite.

Abraço