Light Weight Baby ! (Low Rep Mode On)

[Milla_ 14]

e as ftos msm??

[Fernando Bull 34]

Bom galera, moh tempo sem postar neh ?

To sem tempo esse mes pra postar normalmente, to tendo provas e voltei a jogar o maldito WoW haha...

Entao farei postagens semanais ateh tudo normalizar.

Segunda

Squat 88 kg 5x5

Overhead Press 38 kg 5x5

Deadlift 96 kg 1x5

Quarta

Squat 90 kg 5x5

Bench Press 60 kg 5x5

Pendlay Row 60 kg 5x5

Esse dia foi tenso, o squat tava muito pesado, mas consegui realizar o treino.

Tive que dar 5 min de descanço entre cada serie do squat.

Porém aconteceu um problema, acabei machucando o ombro esquerdo, que já estava 100% quando fui tirar a barra do suporte do squat.

Na hora deu pra continuar o treino normalmente, mas ontem na quinta senti o ombro, e hoje ainda estou sentindo.

Também estou sentindo minhas pernas muito cançadas e articulações pedindo arrego, provavelmente hoje nao irei treinar.

Treinar pernas 3x por semana não é facil, e agora que as cargas tao em um patamar bom, o negocio ficou muito tenso.

Ainda bem que minha creatina ja esta pra chegar e isso vai dar um up legal na força.

[Fernando Bull 34]

Po galera, cheguei ontem na gym moh animado pra treinar.

Ombro ja tava praticamente zero.

Tava fazendo os sets de squat ai fui pro terceiro e entrei na barra e tinha algo errado.

Um idiota pos uma anilha a mais de um lado da barra e eu acabei machucando de novo o ombro.

Acabei falhando no overhead press, treino de ombro foi um lixo.

Acabou me desanimando muito pra caramba.

O terra foi bem tranquilo, to usando o mesmo peso que usava, mas sem necessidade de straps, ta muito bom.

Até pensei em parar de ir pra academia, me senti como o quisso.

Estou refletindo bastante sobre como irei seguir daqui pra frente.

[Last 4]

Acompanhando...

Começo do Ano que vem, vou fazer SL + Boxe, auxiliados de CCC...já ta tudo preparado haha...

Bons treinos.