Diário Do Calebe

[RConstantino 11]

Ta batendo quantos Kcal a sua dieta calebe?

[CalebeCypriano 11]

3000Kcal

é raro mais acontece de bater mais!

[pereiraRJ 13]

Mano, por que você não segue a sugestão do livro de quando estagnar o peso?

Agora eu não lembro o que ele disse, o Iceman se olhar aqui ele pode responder melhor.

Pelo menos você durou 13 semanas progredindo cargas sempre né?

Se me lembro bem, até o autor do livro que o Ice postou fez um "macete" pra continuar progredindo depois da estagnação de cargas.

Procura dá uma lida de novo!

Abraços

[CalebeCypriano 11]

Vlw brother.

Vo da uma lida sim mais espero que o Ice passe aqui para dar a opinião dele tbm.

Abraço!

Edit: Segundo o Livro, la diz o seguinte: ''como não completou 5x5 no agachamento, mas 5/5/4/2/1, NÃO aumentará

o peso neste exercício no próximo treino. Significa que na próxima vez que fizer

agachamento, usará o mesmo peso novamente com o objetivo de completar 5 repetições em todas

as cinco séries.''

Editado Dezembro 30, 2011 às 14:23 por CalebeCypriano

[CalebeCypriano 11]

puro nao, boto manteiga e mando com toddy pra descer. Ultimamente to usando mussarela ou queijo tbm!

[Aless 4675]

Buenas, segue firme no SL aí Calebe. Eu estou revendo algumas coisas, não sei se vou continuar com o meu SL...