Duvida Sobre Meu Treino Ab

[yols 0]

Seguintee pessoal...

eu malho a 1 ano e 3 meses com o treino AB(instrutor que faz)

e ele ja me conhece a bastante tempo e sabe da minha capacidade...

e sempre mudo o treino de 45 a 50 dias

mas lendo aqui no fórum eu li que um treino abc2x ,abcde .etc são melhores que o AB

e eu queria saber se é verdade e porque ..

e qual seria o tipo de treino melhor pra mim começar..

se tiver faltando algo no tópico só falarem..

desculpem por esse monte de duvidas..

mas elas são reais

abraçoss

[Ruan.90 20]

Bom dia amigo. Temos um tópico fixo sobre divisão de treinamento, você pode tirar TODAS suas dúvidas lá, pois é quase um livro de como dividir o treino, portanto pesquise. Abraço

[yols 0]

ta bom eu ja encontrei em um outro lugar o porque que os outros metodos de treinos é melhor que o AB...

mas ai agora eu fiquei interessado em fazer um metodo de treino estilo ABC2x

e queria saber quantos exercicios de cada grupo muscular eu posso colocar pra cada dia !

bom é isso

flww abraços