Treino De Fortalecimento Pulso

[Gabrielzn 0]

Ae galera ontem postei um tópico com duvida de pq doía meu pulso, ai um grande contribuidor o LeandroTwin e outros parceiros do fórum me deram dicas de comprar uma luvas com munhequeira e fazer um treino de fortalecimento, sendo assim poucos sabem desse treino e queria postar alguns videos aqui da um molhada...

Final Extensão do punho

Final Flexão do punho

rosca punho / wrist curls - 2008

rosca punho inversa / wrist curls inverse - 2008

vlw ae galera bons treinos =DD

[Pedro Crizel 46]

Também serve como treino de antebraço

[Gabrielzn 0]

O cara vlw tinha esquecido de colocar q serve como treino de antebraço também, porem como sou novo aqui, não sei direito editar os tópicos ahaahha vlw