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Treino De Fortalecimento Pulso

Por Gabrielzn
Em Treinamento

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Postado

Ae galera ontem postei um tópico com duvida de pq doía meu pulso, ai um grande contribuidor o LeandroTwin e outros parceiros do fórum me deram dicas de comprar uma luvas com munhequeira e fazer um treino de fortalecimento, sendo assim poucos sabem desse treino e queria postar alguns videos aqui da um molhada...

Final Extensão do punho

Final Flexão do punho

rosca punho / wrist curls - 2008

rosca punho inversa / wrist curls inverse - 2008

vlw ae galera bons treinos =DD

Postado
  • Autor

O cara vlw tinha esquecido de colocar q serve como treino de antebraço também, porem como sou novo aqui, não sei direito editar os tópicos ahaahha vlw

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