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Avaliação Treino Abcd

plammos

Por plammos
em Treinamento

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plammos Sei o que eu estou fazendo

plammos   4

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shauhsua dai teria que mudar a rosca concentrada, não gosto de isolador no meio do treino =p, bom vo esperar dar 1 mes com este treino e ver quanto o braço cresceu dps mudar fazer 1 mes com rosca direta em vez de 21 e ver denovo...

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