Diário Da Grasy

[Visitante Rodrigo1985]

Estamos sim , pretendo recomeçar com tudo , no mês de dezembro . Pretendo fazer uso de um pre-treino e um pós como suplementação para complementar minha dieta. Isso ai , vamos que vamos ! Bjs e até mais!

[Grasy Rastafada 1]

Qual pag estão as fotos. Agora qndo der dou um pulinho aqui para acompanhar.

Opa Truebull, foi mal a demora...mas as fotos estão na pag 3

Bjks...

Estamos sim , pretendo recomeçar com tudo , no mês de dezembro . Pretendo fazer uso de um pre-treino e um pós como suplementação para complementar minha dieta. Isso ai , vamos que vamos ! Bjs e até mais!

Uhuuu..isso ae

Mês das tentações hehe...veem Natal..Ano novo...mas o foco não se perderá ... boa sorte!

Bjks...

Poxa genteee...tá difícil passar por aqui

Mas os treinos estão indo bem e quero logoo fazer uma avaliação, todo mundo tá dizendo que to crescendo Muito feliizz!

Vou fazer o ciclo de 8 semanas mesmo, a voz que está tensa...grossa e to roucaa!

Já vi que se eu partir pra uma droga mais "pesada" viro um homem!!

kkkkkkkkkkkkkkk

Bjks e bom fim de semana !

[Mayy 16]

Medo da voz engrossar... Já tenho a voz rouca naturalmente, muita gente deve achar que eu tomo anabolizante... Se engrossar, viro um menino mesmo...

Vi uma entrevista no Pânico na Jovem Pan com aquela Carol Abranches (a piriguete do iate do Neymar). Que voz de taquara rachada...

[Grasy Rastafada 1]

Tenso mayy Minha voz engrossou. Terminei o ciclo dia 30/11 , agora to pensando no que tomar pra segurar os ganhos, to pensando nacreatina

Mas estou com medo de reter muito, tenho facilidade. Ou se vou de no2, que achAm? Bjks

[Mayy 16]

E os ganhos??

[Visitante Rodrigo1985]

Tenso mayy Minha voz engrossou. Terminei o ciclo dia 30/11 , agora to pensando no que tomar pra segurar os ganhos, to pensando nacreatina

Mas estou com medo de reter muito, tenho facilidade. Ou se vou de no2, que achAm? Bjks

Eu acho que uma creatina pode ficar bom sim , já em relação a reter basta ingerir muita água que com certeza isto estará resolvido ...... O banheiro já vai estar de portas abertas para você pois o "número 1" será o mais requisitado pelo seu corpo rsrsrsr ... Pelo menos comigo funciona bem , sempre que vejo que o corpo esta retendo bastante eu procuro beber muita água , e sempre vou várias vezes ao banheiro fazer o N 1º. O que isso tem haver Rodrigo ? Simples, quando urinamos muito por ingerir bastante água , determinadas gordurinhas vão embora , e eu acredito que a senhorita não queira ficar com elas né? Use na minha opnião uma creatina e mantenha um pós treino legal e simples como whey + dextrone e até podes incluir ai a creatina também e nem preciso falar da dieta né mocinha......Bons ganhos!

[Grasy Rastafada 1]

E os ganhos??

Mayy, tive bons ganhos...mas infelizmente não fiz uma avaliação decente. Mas a olho nu estou bem mais definida , ganhei 4 cm de coxa, os ganhos poderiam ter sido muito melhores se eu não escolhesse a hora errada de ciclar

Eu acho que uma creatina pode ficar bom sim , já em relação a reter basta ingerir muita água que com certeza isto estará resolvido ...... O banheiro já vai estar de portas abertas para você pois o "número 1" será o mais requisitado pelo seu corpo rsrsrsr ... Pelo menos comigo funciona bem , sempre que vejo que o corpo esta retendo bastante eu procuro beber muita água , e sempre vou várias vezes ao banheiro fazer o N 1º. O que isso tem haver Rodrigo ? Simples, quando urinamos muito por ingerir bastante água , determinadas gordurinhas vão embora , e eu acredito que a senhorita não queira ficar com elas né? Use na minha opnião uma creatina e mantenha um pós treino legal e simples como whey + dextrone e até podes incluir ai a creatina também e nem preciso falar da dieta né mocinha......Bons ganhos!

Rodrigooo, to numa dúvida cruel em tomar creatina, ia pegar uma da Prolab monohidratada, mas voltei atrás, essa semana não estava me sentindo muito bem e nem treinar eu fui direito

Vou pegar mais leve na suplementação, vou manter só o whey + dextrose + omega + multivitamínico e a caseína e vou ver se mando o creatina tb, ando me sentindo esquisita, muito acelerada, dor na nuca (medi minha pressão e estava normal, então descartei a pressão alta), e tenho amanhecido com a mão esquerda sempre dormente, isso está me preocupando um pouco, fora que ainda estou meio inchada e a menstruação não dá nem sinal :s. E a dieta deixa comigoo rsrsrs, to vendo os poderosos efeitos dela

Pessoal, me desculpem a ausência no fórum, mas realmente ando sem tempo, me arrependo de ter feito o ciclo nesse momento crítico da minha vida, onde ando sem tempo, sem descanso e com muito estresse concentrado, parece até que anda batendo uma depressão. Terrível! Mas nada vai me travar, rumo ao sinistro!

[Visitante Rodrigo1985]

Mayy, tive bons ganhos...mas infelizmente não fiz uma avaliação decente. Mas a olho nu estou bem mais definida , ganhei 4 cm de coxa, os ganhos poderiam ter sido muito melhores se eu não escolhesse a hora errada de ciclar

Rodrigooo, to numa dúvida cruel em tomar creatina, ia pegar uma da Prolab monohidratada, mas voltei atrás, essa semana não estava me sentindo muito bem e nem treinar eu fui direito

Vou pegar mais leve na suplementação, vou manter só o whey + dextrose + omega + multivitamínico e a caseína e vou ver se mando o creatina tb, ando me sentindo esquisita, muito acelerada, dor na nuca (medi minha pressão e estava normal, então descartei a pressão alta), e tenho amanhecido com a mão esquerda sempre dormente, isso está me preocupando um pouco, fora que ainda estou meio inchada e a menstruação não dá nem sinal :s. E a dieta deixa comigoo rsrsrs, to vendo os poderosos efeitos dela

Pessoal, me desculpem a ausência no fórum, mas realmente ando sem tempo, me arrependo de ter feito o ciclo nesse momento crítico da minha vida, onde ando sem tempo, sem descanso e com muito estresse concentrado, parece até que anda batendo uma depressão. Terrível! Mas nada vai me travar, rumo ao sinistro!

Opaaaaaaaaa, pode parar minha querida ! Nada de desanimar , pois senão vai jogar fora todo o ganho que teve . Creio que todos os que são assíduos do Forum tem seus dias dificeis e muito mais , a correria do dia-a-dia todos temos , pelo menos os ocupados né ? Então vamos relaxar minha querida , lembre-se que estamos no final de ano , o corpo aguentou uma temporada todo de treinos pesados , alimentação muitas as vezes forçadas por esta enjogado(a) de comer a mesma coisa , disciplina , correria , trabalho e muito mais . Vamos continuar a si cuidar e não desistir , foque mais na alimentação mesmo e nos treinos controlados , ninguém precisa também treinar com intensidade sempre lá em cima , varie também os treinos , use menos cargas e foque nas repetições , use mais cargas e foque na força , use uma carga intermediária e faça concentrado , use tecnicas como drop-set , bi-set , negativa , positiva , piramides para ajudar a não deixar o treino enjoado. Bjs e bom começo de semana.,

[Grasy Rastafada 1]

Opaaaaaaaaa, pode parar minha querida ! Nada de desanimar , pois senão vai jogar fora todo o ganho que teve . Creio que todos os que são assíduos do Forum tem seus dias dificeis e muito mais , a correria do dia-a-dia todos temos , pelo menos os ocupados né ? Então vamos relaxar minha querida , lembre-se que estamos no final de ano , o corpo aguentou uma temporada todo de treinos pesados , alimentação muitas as vezes forçadas por esta enjogado(a) de comer a mesma coisa , disciplina , correria , trabalho e muito mais . Vamos continuar a si cuidar e não desistir , foque mais na alimentação mesmo e nos treinos controlados , ninguém precisa também treinar com intensidade sempre lá em cima , varie também os treinos , use menos cargas e foque nas repetições , use mais cargas e foque na força , use uma carga intermediária e faça concentrado , use tecnicas como drop-set , bi-set , negativa , positiva , piramides para ajudar a não deixar o treino enjoado. Bjs e bom começo de semana.,

Poxa Rodrigoo...vc não sabe como vc levanta meu astral! Obrigado mesmo pela força! Não vou deixar a peteca cair não, vou continuar treinando...é porque sou um individuo placebo e sem pré reino não sou ninguém rs, vou pegar a creatina msm essa semana e dar continuidade

Obs: Tá brotando espinha que não acaba mais

[Visitante Rodrigo1985]

Poxa Rodrigoo...vc não sabe como vc levanta meu astral! Obrigado mesmo pela força! Não vou deixar a peteca cair não, vou continuar treinando...é porque sou um individuo placebo e sem pré reino não sou ninguém rs, vou pegar a creatina msm essa semana e dar continuidade

Obs: Tá brotando espinha que não acaba mais

De nada Grasy ! Jesus nos ensina a amar o outro como a nós mesmo , então dar um incentivo não faz mal , muito pelo contrario , faz com que as pessoas olhem para sí e vejam que são capazes . Abraços !

Editado Dezembro 11, 2011 às 17:35 por Rodrigo1985