Duvida Terrra

[Johnn 5835]

Sentir eu sinto e até bem.

Sinto a posterior da coxa e como disse,a lombar .

[forma 4]

poisé, vô fazer mais umas duas semanas fazendo tmb flexão lombar e ver se a dor para

se parar continuo, se não parar é a execução

tava tentando execultar de forma correta

curvando peito pra frete levantado os dedos igual fala naquele topic e a altura ficou a da anilha de 10kg + 2 de 20kg q puis deitada uma em cima da outra

[antonny p. 5]

Todo mundo fala que levantamento terra é o melhor exercício para costas e tal .

Agora já é para gluteo , afinal de contas qual o musculo alvo do Terra ?

Comecei a fazer terra por causa da fama que ele tem de trabalhar costas ,

Mas se for pra trabalhar glúteo , posterior e quadríceps é melhor inclui-lo na rotina de pernas não ?

Se for pra trabalhar gluteo como musculo alvo , não me interessa muito pois o agachamento já tá

deixando minha bunda enorme . motivo de zueira no trampo .

[mpcosta82 2967]

O Terra trabalha toda a cadeia posterior.

[Visitante kauepereiradarosa]

Todo mundo fala que levantamento terra é o melhor exercício para costas e tal .

Agora já é para gluteo , afinal de contas qual o musculo alvo do Terra ?

Comecei a fazer terra por causa da fama que ele tem de trabalhar costas ,

Mas se for pra trabalhar glúteo , posterior e quadríceps é melhor inclui-lo na rotina de pernas não ?

Se for pra trabalhar gluteo como musculo alvo , não me interessa muito pois o agachamento já tá

deixando minha bunda enorme . motivo de zueira no trampo .

Terra trabalha o musculo que sua mente estiver focando, se na hora da execucao tu tiver pensando no cachorro quente, o terra vai hipertrofiar sua barriga, se tu tiver comcentrando nas costas vc vai ficar com as costas do dorian yates, fikdik

Depende da maneira que vc concentra. depois que dominei o terra eu sinto minas costas trabalhar completamente, muito foda mesmo

[Visitante usuario_deletado17]

Cara eu só sei de uma coisa... Eu não sinto nada vezes nada de posterior no terra, pra mim o que pega são as costas mesmo, pq eu tento levantar com ela, eu simplesmente me inclino (com as costas retas) agarro a barra e penso... Tenho q ficar em pé.

[mpcosta82 2967]

Cara eu só sei de uma coisa... Eu não sinto nada vezes nada de posterior no terra, pra mim o que pega são as costas mesmo, pq eu tento levantar com ela, eu simplesmente me inclino (com as costas retas) agarro a barra e penso... Tenho q ficar em pé.

mas você faz força no início com as pernas, não?

[Visitante usuario_deletado17]

Mano eu faço força com tudo do inicio ao fim... kkk

Sem zuera puxo do calcanhar até a nuca a força pra levantar

Editado Outubro 22, 2011 às 18:23 por ranzo159

[mpcosta82 2967]

ah bom.. é que você falou que fazia força com as costas, imaginei que não estivesse dobrando as pernas; aí você estaria fazendo um RDL ou algo do tipo

[danilorf 2051]

Terra trabalha o musculo que sua mente estiver focando, se na hora da execucao tu tiver pensando no cachorro quente, o terra vai hipertrofiar sua barriga, se tu tiver comcentrando nas costas vc vai ficar com as costas do dorian yates, fikdik

Depende da maneira que vc concentra. depois que dominei o terra eu sinto minas costas trabalhar completamente, muito foda mesmo

IAUEHAIUEHAIUEHAIUEHAIUEHIAUEHAIUEHAIUEHAIUEH.