Difuculdade Supino Inclinado

[plammos 4]

como o man disse la, supino inclinado recruta apenas 5% a mais o superior do peito... pra mim peito é supino reto e cabo... ja vi muito nego treinando peito com 12-15 series de supino reto e tem um peito simetrico e volumoso... eu gosto de treinar inclinado pelo fato de fortalecer o ombro, isso me ajuda a pegar mais peso no reto...

mas eu tinha essa dificuldade no começo, hoje pego 25kg cada lado no reto e 19kg no inclinado, fazendo o reto primeiro, mas no começo eu começava o treino com um fly inclinado e isso me ajuda bastante...

[sequela0157 12]

tenho o mesmo problemo do cara, até a 4~5 rep parece que não tem peso, derepente do nada trava...

[AlvinhoRJ 161]

Anteontem fiz voador, supino reto, inclinado e declinado. Nas últimas duas repetições do declinado senti meu ombro cedendo. É bom tomar cuidado, pois chegar a esse ponto significa que a musculatura não é mais capaz de estabilizar a articulação, o que abre possibilidade para lesões mais sérias.

[J_Antonaci 394]

como o man disse la, supino inclinado recruta apenas 5% a mais o superior do peito... pra mim peito é supino reto e cabo... ja vi muito nego treinando peito com 12-15 series de supino reto e tem um peito simetrico e volumoso... eu gosto de treinar inclinado pelo fato de fortalecer o ombro, isso me ajuda a pegar mais peso no reto...

mas eu tinha essa dificuldade no começo, hoje pego 25kg cada lado no reto e 19kg no inclinado, fazendo o reto primeiro, mas no começo eu começava o treino com um fly inclinado e isso me ajuda bastante...

Cara se eu fizesse 6 series de supino reto e + 3 de crucifixo reto , daria um bom resultado ?( Substituir as 3 series do supino inclinado aumentando + 3 no supino reto, já que nem com halteres consegui resolver meu problema no inclinado) Ou devo esqueçer essa ideia e tentar resolver o problema ou trocar o exercicio ?

[Alisson44 0]

Deve ser a carga, eu lesionei meu ombro essa semana no inclinado.

é 2 entao que se lesionou nele :/