Seis Princípios Para Você Crescer!

[luis2356 372]

[quote name='hiprtrofiaBCAA' timestamp='1294449417' post='496610']
excelente topico mano!!!!

@Edit : eu treino no maximo em 30~45 minutos e to tendo bons results .
afinal..."eu treino pra mim nao pra voce"

esse topico contem tudo resumido mano !!!!

nota 10 namoral

abraços e bons treinos pa geral
[/quote]
Pá de Ouro em!

Sobre o tópico, intensidade entre aspas, muito PL treinan sem intensidade e crescem( ), e eu cresço sem me intupir
de comida

[danilorosario1 11]

Alta intensidade surgiu uma decada antes de Mentzer

Jones a aprimorou e utilizou no bodybuilding isso ja na decada de 70.

[training 0]

oiiiiiii queria saber qual o jeito melhor de ganho de massa muscular...seria piramede ow series repetida por Ex: 3 series de 10?

[-Intense- 15]

[quote name='training' timestamp='1302452978' post='585900']
oiiiiiii queria saber qual o jeito melhor de ganho de massa muscular...seria piramede ow series repetida por Ex: 3 series de 10?
[/quote]


Seria a pesquisa

[G.MARTINS 0]

kkkkkk

[LeandroTwin 2091]

[quote name='training' timestamp='1302452978' post='585900']
oiiiiiii queria saber qual o jeito melhor de ganho de massa muscular...seria piramede ow series repetida por Ex: 3 series de 10?
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[quote name='G.MARTINS' timestamp='1309640327' post='657303']
kkkkkk
[/quote]

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[Matheus Fernandes 1]

Eai pessoal ..

Treino já ha um bom tempo , e sou Endomorfo ..
estou tomando creatina+whey+malto+albumina ...
gostaria de saber qual serie de musculaçao devo fazer , quantas repetiçoes ...
pois eu tenho facilidade em ganhar peso , mas eu ganho Gordura e massa muscular ao mesmo tempo .. E fica muita gordura localizada na barriga ..
ai gostaria de saber sobre isso !

[anderson.brasil 7]

Excelente tópico....só ganhei lendo.
vlw

[Theuziin 55]

lindo tópico, tirou bastantes duvidas minhas.

[gustavo7k 0]

Ficou muito bom o tópico
Valeu